Phụ nữ mang thai cần nắm rõ uống Canxi không nên ăn gì để cơ thể hấp thu được lượng Canxi tối ưu nhất.
Đồ muối chua: dưa muối, cà muối
Những món này chứa nhiều axit oxalic khiến canxi từ đường tiêu hóa không được hấp thu vào máu. Vì vậy, mẹ bầu hãy hạn chế tối đa loại đồ ăn này trước tiên vì sẽ dễ khiến cả 2 mẹ con bị thiếu hụt canxi.
>> Tham khảo thêm:
Hướng dẫn cách chọn mua quần áo cho trẻ sơ sinh
Review kinh nghiệm các bước sinh mổ
Trà sữa
Trà sữa đa phần được làm từ kem béo pha với bột trà, có hàm lượng protein cực thấp, thiếu hụt canxi, các loại vitamin B, vitamin A,D. Hàm lượng đường lớn và phụ gia cũng gây nhiều tác hại đến mẹ và bé.
>> Tham khảo thêm:
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ bầu và sau sinh
Những triệu chứng khó chịu thường gặp trong quá trình mang thai
Chocolate
Sô cô la chứa oxalat ức chế hấp thu canxi do vậy làm tăng nguy cơ yếu xương.
>> Tham khảo:
Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh
Nước hầm xương
Việc ninh xương không làm canxi hòa tan vào nước mà chỉ làm tăng chất béo, kìm hãm sự chuyển hóa và hấp thu canxi. Ngoài ra, canxi trong nước hầm xương là canxi vô cơ, cơ thể thai nhi không thể hấp thu được.
>> Tham khảo thêm:
Dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi, thực đơn ăn giàu canxi cho phụ nữ mang thai
Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ
Khi ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, chất béo chuyển hóa canxi thành chất bọt và đào thải ra ngoài.
Thức ăn mặn
Khiến tăng đào thải canxi qua đường nước tiểu.
Cà phê
Các loại đồ uống có chứa caffeine, nicotin sẽ làm tăng lượng thải canxi qua đường nước tiểu.
>> Tham khảo thêm: Mẹ bầu có nên làm xét nghiệm NIPT không?
Nước ngọt có gas
Acid photphoric trong nước ngọt có gas phản ứng với canxi, magie và kẽm, kích thích ngắn cho quá trình trao đổi chất, tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu.
Sắt
Ngoài ra các mẹ bầu nên nhớ không nên bổ sung sắt và canxi cùng 1 lúc mà nên cách nhau 1-2 tiếng vì hai chất này cùng nhau sẽ không thể chuyển hóa nên ăn chung sẽ không có tác dụng.
Đọc thêm: Cách ăn uống khi mang thai để vào con không vào mẹ
Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.
Tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.
