Nên chống lão hóa từ bao nhiêu tuổi

Rất nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, phải qua đến tuổi 25 thì mới cần quan tâm đến các vấn đề chống lão hóa. Nhưng không, đây là độ tuổi mà các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ rệt, còn độ tuổi để bắt đầu chống lão hóa thì càng sớm càng tốt.

Các dấu hiệu của làn da lão hóa

Da khô và sần hơn

Theo thời gian, những chất dưỡng ẩm tự nhiên của da sẽ bị sụt giảm về cả số lượng lẫn chất lượng, làm cho da mất đi sự mịn màng vốn dĩ, mất cân bằng độ ẩm và trở nên khô ráp, sần sùi và dễ bong tróc.

Da sạm, xuất hiện vết thâm nám

Đây là các dấu hiệu tiếp theo nếu làn da không được dưỡng ẩm đúng và đủ ở độ tuổi 25. Tình trạng này xuất hiện do tăng các nhiễm sắc tố. Nguyên nhân có thể là do chế độ sinh hoạt, thói quen dùng mỹ phẩm sai cách khiến các melamin bị kích thích hoạt động quá mức.

Xa hơn, khi không được cấp đủ ẩm trong một thời gian dài, hàng rào bảo vệ da sẽ bị suy yếu yếu và da sẽ rất dễ bị tác động bởi các tác nhân gây lão hóa từ môi trường lẫn trong cách chăm sóc/sinh hoạt hằng ngày, gây ra nám và các nếp nhăn.

Da mất độ đàn hồi, nhăn nheo

Nhờ vào Collagen và Elastin, làn da sẽ căng mọng và có sức sống. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình sản xuất Collagen và Elastin cũng bị chậm đi và giảm chất lượng, mặt khác, những yếu tố gây lão hóa vẫn không thay đổi, dẫn đến sự mất đàn hồi và chảy xệ của làn da.

Dễ thấy các dấu hiệu mệt mỏi (da xỉn màu, quầng thâm, bọng mắt) khi thức khuya

Ở độ tuổi 25 trở đi, giấc ngủ chính là chìa khóa chống lão hóa quan trọng hàng đầu. Mọi nỗ lực skincare bài bản đến đâu cũng không quan trọng bằng một giấc ngủ sâu.

Vùng mắt xuất hiện các vết chân chim, bọng mắt rõ hơn

Lớp da mỏng quanh mắt là vùng da thể hiện các dấu hiệu lão hóa nhanh nhất trên khuôn mặt, nó có thể xuất hiện từ độ tuổi 20 nếu bạn không dưỡng ẩm đúng cách cho vùng này.

Những cách chống lão hóa, níu giữ thanh xuân hiệu quả

Lão hóa là khắc tinh của làn da và nó đến sớm hay muộn là tùy vào cơ địa cũng như cách chăm sóc da của mỗi người.

Bảo vệ da bằng kem chống nắng

Một quy tắc chung để chăm sóc da là bảo vệ da vào ban ngày và phục hồi vào ban đêm.

Trong tất cả các phương pháp chống lão hóa, sử dụng kem chống nắng là phương pháp quan trọng và cần được ưu tiên. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày sẽ phá hủy collagen và elastin. Điều này khiến da chảy xệ, nhăn nheo, hình thành các nếp nhăn sớm và rõ nét hơn. Bên cạnh đó, tia cực tím từ mặt trời góp phần tạo ra các gốc tự do gây hại, thúc đẩy quá trình lão hóa và ung thư da.

Để bảo vệ làn da của mình, bạn hãy thoa kem chống nắng với SPF 30 – 50 hàng ngày. Thành phần kem chống nắng cũng nên có Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Avobenzone hoặc Mexoryl để đảm bảo chống lại tia UVA. Ngoài ra, bạn cũng không nên tắm nắng chỉ để có làn da bánh mật vì điều này sẽ khiến da bạn càng nhanh lão hóa hơn.

Đọc thêm: Phân biệt kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học

Chăm sóc da hàng ngày

Để da khỏe, đẹp, bạn cần biết quy trình chăm sóc da đúng chuẩn và lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Ngoài sử dụng kem chống nắng, dưới đây là một số điều quan trọng khác bạn cần lưu ý:

- Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ.

Đọc thêm: Hướng dẫn tẩy trang đúng cách để da khỏe đẹp và sạch mụn

- Chọn sữa rửa mặt phù hợp: Bạn nên thay thế các sản phẩm sữa rửa mặt có tác dụng mạnh bằng những sản phẩm dịu nhẹ hơn.

Sữa rửa mặt Olay dịu nhẹ, rửa sạch mà không làm khô da

- Xây dựng thói quen tẩy tế bào chết đều đặn: Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào không còn chức năng và đem lại làn da mịn màng hơn. Các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học thường ở dạng kem hoặc sữa rửa mặt và có chứa các thành phần như AHA–BHA làm mềm tế bào chết. Các loại tẩy tế bào chết vật lý sẽ giúp người dùng nhẹ nhàng loại bỏ chúng. Để chống lão hóa da hiệu quả, chúng ta nên tẩy tế bào chết tối đa 2 lần một tuần.

- Chú trọng việc dưỡng ẩm: Làn da ngậm nước là một làn da mềm mại, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung cho da lượng dầu tự nhiên và lượng nước bị mất hằng ngày để chống lão hóa cho da. Những kem dưỡng ẩm ban đêm chứa các chất giữ ẩm như Glycerin, Hyaluronic Acid giúp hút nước vào da và những chất làm mềm sẽ giúp khoá lại độ ẩm đó. Kem dưỡng da ban đêm rất giàu dưỡng chất, vì vậy với người dễ bị nổi mụn cần tìm các sản phẩm không gây kích ứng da. Lúc da vẫn đang còn ẩm sau khi rửa mặt, người dùng hãy thoa và vỗ nhẹ nhàng kem dưỡng lên da để sản phẩm làm tốt nhiệm vụ giữ lại độ ẩm.

- Kem mắt: Vùng da quanh mắt có ít tuyến dầu để giữ nước, do đó đây là vị trí các nếp nhăn thường xuất hiện đầu tiên. Đó là lý do tại sao chúng ta cần một sản phẩm riêng biệt để giải quyết những vấn đề xung quanh vùng da này.

- Không lạm dụng các sản phẩm skincare: Sử dụng các sản phẩm skincare quá mạnh hoặc lạm dụng chúng sẽ khiến da bạn bị kích thích và tổn thương. Nếu bạn không chắc chắn rằng mình có nên sử dụng một sản phẩm chăm sóc da nào đó hay không, hãy hỏi ý kiến các chuyên gia da liễu.

Đào thải độc tố (Detox) thường xuyên

Đừng chỉ Detox da mặt, mà hãy thực hiện Detox cơ thể mỗi 3 tháng/lần. Bạn có thể tham khảo các chế độ Eat Clean hoặc các phương pháp Detox bằng nước hoa quả quen thuộc. Độc tố được đào thải thì các cơ quan trong cơ thể cũng làm việc hiệu quả hơn, vừa đẹp da vừa tránh được bệnh tật. Bên cạnh đó, đừng quên uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

Bên cạnh đó, duy trì thói quen ngủ sớm cũng giúp cho da được phục hồi và quá trình lão hóa đến chậm hơn.

Sử dụng các sản phẩm “hoạt tính” hơn cho da

Bổ sung các Vitamin thiết yếu cho da như Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B3 (Niacinamide), Collagen, Peptide thông qua serum, kem dưỡng…để lấp đầy và cải thiện nếp nhăn.

Đọc thêm: Collagen có giúp chống lão hóa thật không?