Hyaluronic Acid (HA), một cái tên được nhắc khá nhiều gần đây trong thế giới mỹ phẩm, được biết đến nhưng một dưỡng chất giúp dưỡng ẩm và chống lão hoá hữu hiệu. Tại sao Hyaluronic Acid được xem là chìa khoá của làn da tươi trẻ & giúp chống lão hóa.
1. Hyaluronic acid là gì?
Hyaluronic Acid còn được gọi là Glycoaminoglycan, Glycoaminoglycane, Hyaluran, Hyaluronan, Hyaluronate Sodium, Hylan, và Sodium Hyaluronate.
Meyer và Palmer phát hiện ra Hyaluronic Acid trong cơ thể con người năm 1934. Trước những năm 1980, các nhà khoa học gọi HA là “phân tử chất nhờn”. Cơ thể chúng ta sản xuất HA một cách tự nhiên, nó giữ nước và tạo thành một chất gel giúp dưỡng ẩm cho da, tóc và mắt. Ngay cả mô xung quanh dây thần kinh và các chất lỏng hoạt dịch giữa các khớp cũng có chứa HA. Chất lỏng này còn bôi trơn và như là 1 tấm đệm giữa các khớp, giúp làm giảm ma sát khi hoạt động. Cuối cùng, HA giúp cơ thể tạo ra các tế bào mới và loại bỏ chất thải từ các tế bào.
Mỗi ngày, 1/3 lượng HA trong cơ thể chúng ta bị thoái hóa rồi được cơ thể tổng hợp và thay thế. Việc sản xuất HA sẽ chậm lại khi tuổi tác ngày càng cao (HA bắt đầu giảm trong độ tuổi 20 và giảm mạnh nhất khi ở độ tuổi 40). Đến khi chúng ta đến tầm tuổi 40 thì cơ thể sẽ chỉ sản xuất 1 nửa lượng HA so với yêu cầu.
2. Các tác dụng tuyệt vời của Hyaluronic acid với da, mắt, khớp và nướu
Hyaluronic acid giúp da căng mọng tươi trẻ mịn màng
Làn da là cơ quan lớn nhất, chiếm khoảng 15% trọng lượng cơ thể. Trong đó, khoảng 50% lượng HA của cơ thể được tìm thấy trong da. HA hiện diện với số lượng lớn trong khoảng trống giữa các tế bào da – nơi mà nó cung cấp độ ẩm, độ săn chắc và căng mọng, mềm mại cho da. Cả Hyaluronic acid và Collagen đều rất quan trọng vì chúng duy trì các lớp và cấu trúc của da. Collagen giúp da săn chắc, còn HA nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho các Collagen, tức là chúng có có tác dụng hỗ trợ và tương tác với nhau.
HA được coi là kem dưỡng ẩm thiên nhiên tuyệt vời vì trong 1 gram HA chứa tới 1000ml nước. Vì vậy, không có chất sinh học nào có thể giữ nước nhiều và làm cho da mịn màng, mềm mại, giảm nếp nhăn hiệu quả như HA đâu nhé.
Những người trẻ tuổi có làn da căng mọng, mịn màng và đàn hồi cao vì họ có nồng độ HA cao nên có thể duy trì làn da khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản sinh HA ít hơn, khiến nồng độ HA trong da giảm. Da lưu giữ ít nước hơn sẽ bị khô và mỏng vì nó đã mất độ ẩm, các màng bao phủ cơ quan nội tạng và khớp cũng co lại.
Chúng ta có thể sử dụng HA để làm chậm quá trình lão hóa, hoặc ít nhất là giấu các tác động trực tiếp của sự lão hóa. HA lấp đầy không gian tế bào bằng cách liên kết với nước, duy trì làn da không nếp nhăn. Nếu các bạn uống kết hợp cả Collagen và HA thì hiệu quả chống lão hóa sẽ được gói gọn trong 2 từ: tuyệt vời, các vết chân chim trên mắt sẽ biến mất, nếp nhăn quanh miệng cũng đầy lên dần, da sẽ căng mọng, săn chắc và đầy sức sống.
Các bạn có thể mua các sản phẩm này tại đây: Collagen
Nhờ hiệu quả đặc biệt mà các hãng mỹ phẩm và chăm sóc da cũng đã bổ sung thành phần HA vào sản phẩm của họ.
HA đạt hiệu quả nhất khi “tiêm” lên mặt và tiêm vào các nếp nhăn sâu. Tất nhiên, Bé Đậu không hề khuyến khích các bạn tiêm vì nó có nhiều rủi ro hơn. Mọi người đừng nghĩ HA đơn thuần chỉ là nước mà coi thường nhé. HA còn được sử dụng trong PTTM nữa (tiêm filler chính là tiêm HA), vì vậy nếu bạn muốn tiêm thì phải tìm bác sỹ da liễu, bác sĩ thẩm mỹ, túm lại phải là bác sỹ chứ không được tìm y tá để tiêm nhé.
Hyaluronic acid giảm khô mắt, cải thiện thị lực
Mắt có chứa HA trong chất lỏng thủy tinh thể, giúp chúng ta nhận biết được hình dạng và đặc điểm của sự vật xung quanh. Vì HA giúp bôi trơn các mô mắt nên mọi người có thể uống bổ sung uống HA để làm giảm khô mắt và cải thiện thị lực nhé.
Bác sĩ có thể tiêm HA vào mắt trong khi phẫu thuật về mắt như đục thủy tinh thể, điều trị bệnh tăng nhãn áp, cấy giác mạc, võng mạc tách sửa chữa, hoặc hoạt động trên gây tổn thương mắt khác. Hơn nữa, HA đẩy nhanh quá trình chữa bệnh sau khi phẫu thuật.
Hyaluronic acid giảm khô và đau khớp
Chúng ta có thể tìm thấy HA trong các khớp xương của cơ thể. Nó cải thiện mật độ xương, tăng cường cơ bắp và giảm đau cơ xơ (đau cơ xơ là một hình thức phổ biến của bệnh viêm khớp mà không liên quan đến các khớp xương). Nhiều người sử dụng Glucosamine để điều trị viêm khớp và điều trị các rối loạn khớp nhỏ.
Các nhà nghiên cứu xếp Glucosamine vào một nhóm các chất hóa học được gọi là Glycosaminoglycans (GAGs). Một trong những GAGs tích cực nhất là HA, nó giúp bôi trơn các chất lỏng trong các mô khớp, ngăn chặn các chất lỏng bị vỡ bằng cách hấp thụ những cú sốc (đầu gối và cột sống là 2 vị trí mà chúng ta thường xuyên bị đau do đứng lên hoặc cúi xuống bất ngờ đúng không ạ, đây gọi là những cú shock nhé). HA sẽ tạo thành các phân tử giống như lưới bảo vệ xung quanh các tế bào, giúp mô liên kết cứng hơn, độ nhớt và độ đàn hồi tốt hơn. Hơn nữa, nó loại bỏ các chất thải có tính axit phát sinh từ sự phá hủy của sụn và do đó giúp giảm đau khớp.
Một số bác sĩ sử dụng HA để điều trị viêm khớp và viêm xương khớp. Viêm xương khớp là bệnh mạn tính phá vỡ sụn trong khớp, đây là bệnh phổ biến nhất ở tuổi trung niên. HA giúp làm giảm viêm nhiễm, khôi phục lại dịch khớp, làm giảm đau, và bảo vệ sụn khỏi bị phá vỡ ở những bệnh nhân viêm xương khớp. Bệnh nhân có thể bổ sung HA bằng cách uống hoặc các bác sĩ tiêm HA trực tiếp vào đầu gối và các khớp bị ảnh hưởng.
Mặc dù FDA đã phê duyệt HA có thể dùng để điều trị viêm xương khớp, nhưng bệnh nhân trải nghiệm kết quả khác nhau. Vì vậy các bạn cũng nên cân nhắc khi sử dụng HA chỉ để điều trị xương khớp nhé
Hyaluronic acid giảm viêm nướu
Nướu chúng ta được hình thành bởi các mô liên kết dạng sợi dày đặc. Tất nhiên, các mô này có chứa HA giúp tái tạo mô nướu khỏe mạnh, nuôi dưỡng các mô, và làm giảm viêm. Không có HA, mô nướu của chúng ta sẽ trở nên yếu và có thể bị chảy máu.
Một số lợi ích khác của HA
-Tăng năng lượng và giảm hội chứng mệt mỏi mãn tính.
-Tăng sự tỉnh táo.
-Giảm đau mãn tính.
-Làm giảm chứng mất ngủ.
-Tăng cường chức năng tình dục.
-Chữa khớp.
-Tăng tốc độ làm lành vết thương, làm giảm sẹo, và chữa lành các vết loét khi thoa trực tiếp lên da.
-Chữa lành vết loét miệng khi bôi HA dạng gel.
3. Thúc đẩy sản xuất Hyaluronic acid tự nhiên trong cơ thể
Theo các nhà nghiên cứu, các loại rau không chứa HA, nhưng nhiều loại Vitamin và khoáng chất có thể giúp cơ thể tăng sản xuất HA. Và tớ cũng nói luôn quan điểm của mình: không thể dựa vào việc ăn uống để tăng HA trong cơ thể được, cách tốt nhất, nhanh nhất, hiệu quả nhất là bổ sung viên uống HA. Các bạn cứ thử ăn nhiều những thứ sau đây trong 1 tháng, rồi so sánh với việc uống viên bổ sung HA trong 1 tháng xem cách nào hiệu quả hơn nhé
Mô liên kết và mào gà:
Chúng ta có thể tìm thấy HA trong các mô liên kết của động vật, vì thế ăn các mô liên kết của động vật sẽ giúp cung cấp HA cho cơ thể. Da của gà, cho dù ăn riêng hay nấu canh thì vẫn chứa một nguồn HA dồi dào. Nếu mọi người không muốn dùng nước luộc da gà thì có thể sử dụng dây chằng, xương, hoặc da của hầu hết động vật để làm nước dùng. Chỉ cần đun sôi các bộ phận trong nước và uống nước dùng là được.
Mào gà chứa 60-70% HA. Tuy nhiên, HA ở mào gà phải chế biến rất công phu mới có thể hấp thụ được các bạn nhé ^^.
Magnesium
Cơ thể chúng ta cần Magnesium để tổng hợp HA. Như vậy, chúng ta phải ăn các loại thực phẩm giàu Magiê. Các nguồn thực vật bao gồm măng tây, trái bơ, bông cải xanh, súp lơ, đậu xanh, rau diếp xanh, lạc, khoai tây, đậu nành, rau bina, cà rốt. Một số loại trái cây rất giàu Magiê như: táo, chuối, dưa hấu, cam, đu đủ, đào, lê, dứa, dâu tây, và cà chua. Cuối cùng, một số loại đậu và các loại hạt là nguồn cung cấp Magiê rất tốt, chẳng hạn như đậu đỏ, đậu pinto, đậu đen, đậu lăng, đậu phộng, hạnh nhân.
Resveratrol
Vỏ trái nho và rượu vang đỏ chứa Resveratrol – một loại Phytoestrogen. Phytoestrogen tương tự như estrogen trong cơ thể chúng ta, giúp sản sinh ra HA tốt hơn.
Retinoids
Một số nhà nghiên cứu xem Retinoids như các hợp chất chống ung thư và chống lão hóa tiềm năng. Hơn nữa, acid retinoic giúp cơ thể sản xuất HA khá tốt.
Nước
HA là một trong các dạng phân tử có khả năng ngậm nước tốt nhất trong tự nhiên, và được mệnh danh là “kem dưỡng ẩm thiên nhiên”. HA có khả năng giữ nước tới 1000 lần trọng lượng của chính nó, nhờ vậy mà da dẻ sẽ được giữ đủ ẩm, các vấn đề xương khớp được bôi trơn.
Nước không chỉ giúp tế bào có đủ độ ẩm mà nó còn loại bỏ được các chất bẩn ra khỏi tế bào. Như vậy, để HA làm tốt nhiệm vụ của nó thì bạn cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể (8-10 cốc mỗi ngày), từ đó HA mới có điều kiện để hoạt động như một chất tạo ẩm cho các tế bào da và xương khớp. Bổ sung lượng đầy đủ HA sẽ làm gia tăng chất lỏng bôi trơn giữa các tế bào, giúp bề mặt da trở nên mềm ẩm mượt, nhờ việc kết nối các phân tử nước dưới da lại với nhau.
Tránh ánh nắng mặt trời
Phơi mình với ánh mặt trời dưới bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể phá hủy các HA trong da. Trong quá trình lão hóa cùng với việc tiếp xúc với quá nhiều ánh nắng, các tế bào da của chúng ta sẽ sản xuất HA chậm hơn, hoặc chỉ đơn giản là thay đổi cách nó hoạt động trong cơ thể.
Kem chống nắng Blue Lizard có chứn Zinc Oxide
Có thể dùng kem chống nắng có chứa Kẽm (Zinc) hoặc Mexoryl SX hàng ngày để ngăn việc ánh nắng mặt trời phá hủy HA. Các bạn nên nhớ, ngay cả vào những ngày nhiều mây, tia cực tím vẫn có thể xuyên qua những đám mây tác động đến da nói chung. Vì vậy không phải cứ trời mát là các bạn bỏ qua bước bôi kem chống nắng đâu nhé Đừng quên đeo kính râm tốt với nhãn “hấp thụ tia cực tím 100%” nữa. Kính râm bảo vệ mắt và ngăn ngừa da bị hư hỏng và nhăn quanh mắt.
4. Hướng dẫn cách bổ sung Hyaluronic acdi hiệu quả
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, làn da của mỗi người sẽ có một khoảng thời gian bổ sung HA riêng. Tuổi càng cao thì càng nên bổ sung trong thời gian dài. Và cũng như nhiều loại TPCN khác, các bạn nên duy trì uống ít nhất 4 tháng để có thể thấy được hiệu quả rõ nhất. Tuy nhiên, không nên uống HA trong một thời gian quá dài, nên có khoảng nghỉ giữa các đợt uống các bạn nhé.
Viên uống Hyaluronic acid của Mỹ
Đối với trường hợp tiêm HA, mặc dù HA rất lành tính nhưng một số bạn có thể sẽ bị ngứa và hơi sưng tại chỗ tiêm. Những biểu hiện này sẽ mất dần sau vài ngày các bạn nhé.
HA hầu như không gây kích ứng khi kết hợp uống với các loại TPCN khác, nên các bạn có thể “thoải mái đầu óc”, không cần phải hỏi Bé Đậu xem tớ đang uống loại này loại kia thì có uống HA được ko nhé.
Cả nam và nữ đều có thể uống bổ sung HA các bạn nhé.
