Chất chống oxy hóa giúp trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do, ngăn chặn gốc tự do làm hỏng tế bào. Vì vậy, bổ sung chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì sự trẻ trung, ngăn chặn sự chống lão hóa, đồng thời phòng ngừa bệnh tật.
Các gốc tự do là các phân tử không ổn định đang thiếu một electron. Chỉ có cách là cung cấp electron để nó ổn định trở lại.
Chất chống oxy hóa sẽ có nhiệm vụ này: tặng electron cho các phân tử thiếu electron để chúng ổn định trở lại. Nó làm sạch các gốc tự do bằng cách cho đi một electron. Quá trình này gọi là “trung hòa gốc tự do”. Điều này về cơ bản vô hiệu hóa các gốc tự do và ngăn chặn nó làm hỏng các tế bào.
Tác dụng của chất chống oxy hóa với da
Giúp điều chỉnh các dấu hiệu tuổi tác
Mất cân bằng oxy hóa phá vỡ collagen, cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của da và gây ra tình trạng viêm, biểu hiện là nếp nhăn, mụn trứng cá và da không đều màu. Theo thời gian, các chất quan trọng trong bề mặt da trở nên cạn kiệt, làm cho săn chắc bị suy giảm.
Bằng cách dọn sạch các gốc tự do, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa và khắc phục những dấu hiệu có thể nhìn thấy này và mang lại làn da tươi sáng hơn.
Tìm kiếm các sản phẩm chống oxy hóa giàu axit béo omega-3 như dầu hạt lanh và axit linoleic. Dầu hạt chanh dây là một nguồn mạnh của omega-6. Trong khi đó dầu hạnh nhân lại cung cấp omega-9. Chất chống oxy hóa này cực kỳ hiệu quả trong việc làm sống lại bề mặt da, khi bạn kết hợp chúng với retinol, bạn sẽ có làn da săn chắc hơn.
omega 3 Carlson của Mỹ
Giúp ngăn ngừa cháy nắng
Theo định nghĩa, tất cả các chất chống oxy hóa đều có đặc tính chống viêm. Chúng làm giảm phản ứng viêm của da bạn bởi các tia có hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa cháy nắng và tăng cường bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và quang hóa.
Giúp làn da tự sửa chữa tổn thương
Da bị viêm làm cản trở quá trình trẻ hóa của da. Bằng cách giảm quá trình viêm, chất chống oxy hóa cho phép da tự sửa chữa và khắc phục tổn thương có thể nhìn thấy. Một số chất chống oxy hóa như vitamin C có thể kích thích sản xuất collagen rất cần thiết cho làn da trẻ trung.
Giúp làm sáng tông màu da
Các gốc tự do và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên cũng có thể kích hoạt những thay đổi trong sản xuất melanin của da chúng ta, gây ra các đốm đen và da không đều màu. Bằng cách giảm photodamage, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các sắc tố da bất thường. Một số chất chống oxy hóa (một lần nữa lại là vitamin C) cũng hoạt động như một chất ức chế tyrosinase (một loại enzyme kích thích sản xuất melanin).
Giúp ngăn ngừa ung thư da
Một số chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C và E, có đặc tính chống ung thư và có thể giúp ngăn ngừa ung thư da.
9 chất chống oxy hóa tốt nhất cho da của bạn
Các chất chống oxy hóa không phải đều giống nhau. Mặc dù tất cả các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tia cực tím, ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác tạo ra các gốc tự do gây hại. Nhưng một số được phát hiện là mạnh hơn các loại khác. Dưới đây là một số chất chống oxy hóa phổ biến nhất mà bạn nên tìm kiếm trong các sản phẩm chăm sóc da:
1. Vitamin C
Một chất chống oxy hóa yêu thích của các bác sĩ da liễu - vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa được nghiên cứu nhiều nhất trên thị trường. Ngoài tác dụng loại bỏ các gốc tự do, vitamin C còn có lợi ích khác cho da, như tăng cường sản xuất collagen và làm mờ các đốm đen.
Tuy nhiên, vitamin C vốn không ổn định và có thể mất tác dụng khi tiếp xúc với ánh sáng hoặc không khí, tốt nhất là cất nó trong ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi không có ánh sáng, mát mẻ.
Đối với vitamin C trong mỹ phẩm, nên chọn dạng Vitamin C Sodium Ascorbyl Phospha để khắc phục các nhược điểm trên.
Đọc thêm: Các dạng vitamin C tốt nhất cho da
2. Retinol (Vitamin A)
Retinol (một dẫn xuất của vitamin A) có danh tiếng lâu đời là một trong những thành phần đặc biệt nhất cho da. Đây là thành phần khôi phục da và chất chống oxy hóa, cung cấp nhiều lợi ích cho hầu hết mọi vấn đề về da, từ tông màu da không đồng đều, da gà, lỗ chân lông to, kết cấu bề mặt thô ráp, nếp nhăn. Nó còn giúp cải thiện độ sáng của da.
Retinol đã được chứng minh là có khả năng cải thiện khả năng phục hồi của da, giúp da săn chắc, trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Nhờ khả năng chống lão hóa, retinol là một thành phần quan trọng cần tìm kiếm nếu bạn muốn giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, nếp nhăn, da xỉn màu và không đều màu.
Bên cạnh đó, retinol cũng đã được chứng minh giúp khơi thông lỗ chân lông bị tắc nghẽn, cải thiện kích thước lỗ chân lông, giúp da trông mịn màng hơn.
Retinol được tìm thấy trong tất cả các loại sản phẩm, từ kem dưỡng ẩm đến serum đặc trị và nhiều loại khác.
Cho dù đó là loại không kê đơn hoặc loại thuốc kê đơn (tretinoin), retinol là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường gây lão hóa da sớm.
3. Vitamin E
Vitamin E (thường được liệt kê là tocopherol hoặc tocotrienols) là một trong những chất chống oxy hóa nổi tiếng. Loại vitamin tan trong chất béo này có sẵn ở dạng tự nhiên và tổng hợp. Nghiên cứu cho thấy rằng cả hai dạng đều cung cấp các lợi ích chống oxy hóa đáng kể cho da, nhưng các vitamin E dạng tự nhiên mạnh hơn và kéo dài hơn trong da so với các dạng tổng hợp.
Vitamin E hoạt động theo nhiều cách để bảo vệ làn da khỏi các yếu tố bên ngoài có thể có tác động tiêu cực sâu sắc đến da. Vitamin E thường được tìm thấy trong kem chống nắng vì vai trò hỗ trợ của nó trong việc giúp bảo vệ làn da khỏi sự căng thẳng do tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím.
Vitamin E cũng hoạt động mạnh mẽ khi được kết hợp với vitamin C. Vì vậy một sản phẩm serum hoặc chống lão hóa có chứa cả vitamin C và vitamin E có thể có lợi gấp đôi. Không có gì ngạc nhiên khi nó thường được tìm thấy trong các loại kem dưỡng ẩm, sản phẩm để điều trị da khô cũng như các sản phẩm có tác dụng giảm vết rạn da.
4. Reveratrol
Một hợp chất hóa học được tìm thấy chủ yếu trong vỏ trái cây như nho, quả mọng, đậu phộng, trà và cả trong rượu vang đỏ. Resveratrol đóng vai trò là áo giáp phòng thủ. Đó là một chất chống vi trùng được sản xuất bởi thực vật để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm không khí, nhiễm trùng, bức xạ UV mạnh và thay đổi khí hậu khắc nghiệt. Một số nghiên cứu cũng chứng minh cho khả năng chống ung thư của nó. Hoạt động của chất chống oxy hóa này có thể có liên quan đến cách nó tăng cường hoạt động của ty thể, sức mạnh của tế bào, thúc đẩy sự sống của tế bào trong cơ thể lâu hơn.
Khi dùng lên da, resveratrol giúp bảo vệ bề mặt da và giúp chống lại những ảnh hưởng tiêu cực đến từ môi trường, làm sáng làn da xỉn màu. Resveratrol cũng có đặc tính làm dịu da đáng kể, giúp giảm ửng đỏ. Hãy tìm resveratrol trong kem dưỡng ẩm và kem mắt.
5. Coenzym Q10
Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào mà khi còn trẻ, cơ thể bạn có thể thức khuya mà không có dấu hiệu mệt mỏi trên da vào ngày hôm sau? Chà, nhờ vào nguồn cung cấp coenzymeQ10 hoặc CoQ10 dồi dào trong cơ thể bạn, những đêm muộn đó đã không gây ảnh hưởng đến làn da của bạn hồi đó.
Nhưng khi chúng ta già đi, sự hiện diện của coenzymeQ10 còn được gọi là ubiquinone trong cơ thể chúng ta giảm dần, khiến chúng ta dễ bị nếp nhăn và lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng tại chỗ của chất chống oxy hóa này giúp chống lại các tổn thương từ gốc tự do và giữ cho các tế bào da của bạn khỏe mạnh.
Chất dinh dưỡng này dễ dàng được hấp thụ bởi da và giúp kích thích sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu.
6. Niacinamide
Một lớp biểu bì hoạt động tốt là điều cần thiết để bảo vệ chúng ta khỏi các gốc tự do. Hàng rào lipid biểu bì của chúng ta càng ổn định, nó càng có thể hấp thụ đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm chăm sóc da của chúng ta và đạt được kết quả tối ưu. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng chữa lành và duy trì độ ẩm của làn da giảm sẽ khiến chúng ta dễ bị nếp nhăn, đường nhăn, tăng sắc tố và xỉn màu.
Serum vitamin B3 + C
Niacinamide, còn được gọi là vitamin B3, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện kết cấu và tông màu của da. Nó làm giảm nếp nhăn, đường nhăn, sắc tố và thể hiện các đặc tính chống viêm.
Nicinamide có thể hòa tan trong nước và phù hợp với mọi loại da, vitamin này thường được sử dụng để điều trị các tình trạng da như hồng ban và mụn trứng cá và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào. Nó thậm chí có thể được kết hợp với các sản phẩm và thành phần chăm sóc da yêu thích của bạn, như vitamin A và C, retinol và axit hydroxy để tăng tác dụng của chúng.
Đọc thêm: Vitamin B3 trong thực phẩm nào?
7. Polyphenols
Một ly rượu vang và thanh chocolate yêu thích của bạn có thể giúp cứu lấy làn da, tất cả là nhờ polyphenol. Loại vitamin có nguồn gốc từ thực vật này có thể tìm thấy trong rau, trà xanh, trái cây và sôcôla.
Nó có chứa các đặc tính hóa học bao gồm các đặc tính chống viêm, điều hòa miễn dịch và chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương lên da do tia cực tím. Các nghiên cứu cho thấy polyphenol giúp cải thiện khả năng bảo vệ tự nhiên của da chống lại quá trình mất cân bằng oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và có thể giảm khả năng mắc ung thư da.
8. Flavonoid
Các nghiên cứu cho thấy flavonoid, một chất chống oxy hóa có trong trà xanh và trà đen, có khả năng điều trị bệnh hồng ban, giảm viêm và mất cân bằng oxy hóa.
Flavonoid có khả năng hấp thụ tia cực tím và điều chỉnh các đường dẫn tín hiệu có ảnh hưởng đến chức năng của tế bào để ngăn chặn quá trình quang hóa và hư hại. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp làm giảm sự thoái hóa collagen, trì hoãn lão hóa da và ức chế ung thư da.
9. Glutathione
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh giúp hỗ trợ sửa chữa tế bào và bảo vệ các cơ quan quan trọng như gan, thận, não và da. Glutathion giúp giải độc cho da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, cho bạn làn da mịn màng hơn, đàn hồi hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng khi uống glutathione có thể giúp chống lại bệnh gan.
Các lưu ý khác đối với việc chống oxy hóa cho da
Chất chống oxy hóa trong các sản phẩm chăm sóc da giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, săn chắc hơn. Chất chống oxy hóa nên được kết hợp với các thành phần duy trì độ ẩm cho da như ceramides, axit hyaluronic và glycerin cộng với một loạt các thành phần phục hồi da như retinol, peptide và niacinamide.
Và hơn hết, đừng quên bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày với kem chống nắng phổ rộng SPF 30 đến SPF 50 – với các thành phần chống oxy hóa tốt nhất!
Đọc thêm: Palmitoyl pentapeptide-4 – Peptide chống lão hóa hiệu quả nhất cho da
