Chỉ số nước ối khi mang thai rất quan trọng, việc thiếu hay thừa nước ối đều ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Dưới đây là các cách cải thiện khi bị thừa ối.
1. Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1,5 lít nước nếu bị thừa ối.
2. Có thể thay thế 1 ly nước lọc bằng 1 ly nước râu ngô. Râu ngô không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu mà còn chứa chất xơ, các loại vitamin tốt cho mẹ bầu. Trong nước râu ngô chứa tinh dầu, chất xơ, chất khoáng và nhiều loại vitamin giúp đào thải bớt lượng ối dư thừa ở bà bầu.
>> Tham khảo:
Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh
Ăn gì để khi bầu vào con chứ không mập mẹ?
3. Hạn chế các loại rau mọng nước như rau cải, củ cải, dưa chuột, bí… Hạn chế nấu thành canh mà nên luộc, hấp hoặc xào.
4. Hạn chế ăn các loại hoa quả mọng nước như dưa hấu, cam quýt, đào, bưởi, thanh long, dâu tây, nho, lê… Thay vào đó, bạn nên chọn trái cây, thực phẩm nhiều chất xơ và ít nước như yến mạch, khoai, đậu…
>> Tham khảo:
Danh sách đồ chuẩn bị sinh cần sắm cho mẹ và bé
Cách chăm sóc da cho mẹ bầu và phụ nữ sau sinh
5. Không nên chấm muối, hạn chế muối vì muối có khả năng giữ nước trong cơ thể.
6. Trong một số trường hợp dư ối do lượng đường trong máu quá cao thì cần giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày.
Các mẹ hãy nhớ lịch khám thai định kỳ để theo dõi các chỉ số trong suốt quá trình mang thai, đảm bảo thai kỳ khoẻ mạnh và an toàn.
Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.
Tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.
