Cuộc sống của chúng ta hiện nay gắn bó rất nhiều với điện thoại và máy tính. Vậy ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thật sự gây hại đối với làn da của bạn không?
Bao nhiêu ánh sáng xanh gây hại cho da?
Đầu tiên, Bedauplace giải thích nhanh về ý nghĩa của các đơn vị:
- J / cm² có nghĩa là jun trên một cm vuông. Điều này đo lường tổng số năng lượng ánh sáng chiếu vào da và được gọi là thông lượng hoặc liều lượng.
- W / cm² có nghĩa là watt trên cm vuông. Một watt là một jun trên giây - nói cách khác, điều này cho chúng ta biết cường độ ánh sáng chiếu vào da (năng lượng theo thời gian) và được gọi là độ chiếu xạ.
Chúng ta nhận được bao nhiêu ánh sáng xanh từ mặt trời?
Cường độ ánh sáng mặt trời phụ thuộc vào vị trí của bạn và thời gian trong năm, ví dụ:
- Mùa hè ở Texas: ánh sáng nhìn thấy 0,05 W / cm² = 13,3 phút để có được 40 J / cm²
- Trung bình ở mặt đất vào giữa trưa theo tiêu chuẩn ASTM: ánh sáng nhìn thấy 0,044 W / cm² = 15,2 phút để có được 40 J / cm²
- Giữa trưa ở Bangalore, Ấn Độ, thời gian không xác định trong năm: 0,035-0,040 W / cm² ánh sáng nhìn thấy = 16,7-19,0 phút để có được 40 J / cm²
- Trung bình ở Hoa Kỳ hoặc Nam Âu vào giữa trưa, tiêu chuẩn ASTM: 0,0161 W / cm² ánh sáng xanh tím = 41,4 phút để có được 40 J / cm²
Đó là khoảng 15 phút giữa trưa nắng để có được liều lượng ánh sáng nhìn thấy tối thiểu vào mùa hè. Cường độ ánh sáng vào mùa đông thường nằm trong khoảng từ 1/3 hoặc 2/3 giá trị của mùa hè.
Chúng ta nhận được bao nhiêu ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và máy tính?
Một nghiên cứu đo ánh sáng từ màn hình CRT, LCD và LED có kích thước từ 15-21,5 inch và các thiết bị điện tử khác được đặt ở độ sáng 50%.
- Màn hình máy tính (15-21,5 inch, cách 45 cm, độ sáng 50%): ánh sáng nhìn thấy 1-2 µW / cm² = 20-40 triệu giây hoặc 7,5-15 tháng để có được 40 J / cm²
- Màn hình LED tối đa (21,5 inch, cách 45 cm, độ sáng 50%): 9,7 µW / cm² ánh sáng nhìn thấy = 47,7 ngày để có được 40 J / cm²
- Kindle paperwhite (màn hình 6 inch, cách 35 cm, độ sáng 50%): ánh sáng nhìn thấy 14,30 µW / cm² = 32,4 ngày để có được 40 J / cm²
- iPad, văn bản trên nền trắng (màn hình 9,7 inch, cách 35 cm, độ sáng tự động): ánh sáng nhìn thấy 110,80 µW / cm² = 4,18 ngày để có được 40 J / cm²
- iPad, Angry Birds (màn hình 9,7 inch, cách 35 cm, độ sáng tự động): ánh sáng nhìn thấy 60,20 µW / cm² = 7,69 ngày để có được 40 J / cm²
- iPhone 5s, văn bản trên nền trắng (màn hình 4 inch, cách 22,5 cm): ánh sáng nhìn thấy 19,8 µW / cm² = 23,4 ngày để có được 40 J / cm²
- iPhone 5s, Angry Birds (màn hình 4 inch, cách 22,5 cm): ánh sáng nhìn thấy 16,4 µW / cm² = 28,2 ngày để có được 40 J / cm²
So sánh các nguồn ánh sáng
- IMac với màn hình trắng sáng: vẫn ít gây hại hơn 100 lần so với ánh nắng mặt trời giữa trưa. Đối với điện thoại thông minh 4 inch với màn hình trắng sáng, nó ít gây hại hơn 2000 lần.
- Cũng có một nghiên cứu về mắt sử dụng các đơn vị hơi khác nhau, với hệ số trọng lượng được điều chỉnh cho phù hợp với tổn thương võng mạc - họ cũng phát hiện ra rằng trong trường hợp xấu nhất, một máy tính ở độ sáng tối đa tạo ra trung bình bằng 1/127 năng lượng nhìn thấy có hại mặt trời giữa trưa của mùa hè và điện thoại thông minh ở độ sáng tối đa sẽ chỉ sáng 1/40).
Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử có đáng lo ngại không?
Từ các so sánh trên, bạn thấy rằng ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử không đáng lo ngại đối với làn da của đa số mọi người. Mặc dù so sánh với mặt trời nghe có vẻ đáng sợ, nhưng hãy nhớ rằng mặt trời đáng sợ chủ yếu là do tia cực tím. Trong nghiên cứu của Nambour , những người trung niên dùng kem chống nắng bảo vệ khỏi tia cực tím hàng ngày không có sự gia tăng lão hóa có thể phát hiện được trong 4,5 năm. Ánh sáng có thể nhìn thấy cũng không liên quan đến bất kỳ thay đổi đáng chú ý nào trên da ngoài việc tăng sắc tố ở những người có làn da sẫm màu.
Tuy nhiên, nếu bạn đang điều trị y tế khiến bạn cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng nhìn thấy (ví dụ: liệu pháp quang động), hoặc nếu da bạn tối màu và bạn muốn làm mờ sắc tố và kem chống nắng không đủ hiệu quả, thì bạn nên tìm cách che bóng và giảm độ sáng của bất kỳ màn hình máy tính lớn nào mà bạn sở hữu.
Đọc thêm: Bạn có thật sự cần thoa kem chống nắng?
Tài liệu liên quan:
Liebel F et al., Irradiation of skin with visible light induces reactive oxygen species and matrix-degrading enzymes (open access), J Invest Dermatol 2012, 132, 1901-1907. DOI: 10.1038/jid.2011.476
Mahmoud BH et al., Impact of long-wavelength UVA and visible light on melanocompetent skin (open access), J Invest Dermatol 2010, 130, 2092-2097. DOI: 10.1038/jid.2010.95
Vandersee S et al., Blue-violet light irradiation dose dependently decreases carotenoids in human skin, which indicates the generation of free radicals (open access), Oxid Med Cell Longev 2015, 579675. DOI: 10.1155/2015/579675
Lei TC et al., Optical profiles of cathode ray tube and liquid crystal display monitors: implication in cutaneous phototoxicity in photodynamic therapy (open access), Appl Opt 2013, 52, 2711–2717. DOI: 10.1364/AO.52.002711
Gringras P et al., Bigger, brighter, bluer-better? Current light-emitting devices – adverse sleep properties and preventative strategies (open access), Front Public Health 2015, 3, 233. DOI: 10.3389/fpubh.2015.00233
O’Hagan JB, Khazova M & Price LL, Low-energy light bulbs, computers, tablets and the blue light hazard (open access), Eye (Lond) 2016, 30, 230-233. DOI: 10.1038/eye.2015.261
