Tâm sự về trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng, tuyệt vọng xuất hiện sau sinh. Dấu hiệu nhận biết cơn trầm cảm ở phụ nữ sau khi sinh con: chán nản, khóc nhiều, mất ngủ triền miên, mệt mỏi quá mức, dễ cáu gắt

Thỉnh thoảng trên báo đài lại nói đến trường hợp nọ kia bị trầm cảm sau sinh, có người bị nặng đến nỗi muốn chấm dứt cuộc sống, hoặc tự làm hại chính con mình. Đậu cứ nghĩ chỉ những người có cuộc sống buồn chán bế tắc, hoặc không có thu nhập, sống dựa vào chồng thì mới dễ trầm cảm. Cho đến khi Đậu sinh con thì Đậu thay đổi suy nghĩ ấy.

Hồi mới sinh, Đậu đau vết mổ đến mức không tự dậy được, đang nằm muốn ngồi dậy cũng khó, đang ngồi muốn đứng lên càng khó hơn, phải có người đỡ. Nếu bình thường sau mổ ai cũng có thời gian nghỉ ngơi, nhưng đây là sinh con - nếu mình nằm đấy thì chẳng có ai chăm con hộ mình. Chưa kể Đậu còn rèn con ăn, ngủ đúng giờ, cứ 3 tiếng lại đánh thức con dậy ăn, nên mình dù mệt, đau, vẫn phải dậy làm. Lại còn thêm kích sữa, hút sữa cũng 3 tiếng 1 lần, lục đục cả đêm khiến Đậu gần như không có thời gian nghỉ ngơi. Thiếu ngủ, con khóc đêm, đau nhức vết mổ, đau ngực, cương sữa, đau co dạ con... khiến Đậu mệt mỏi.

Thêm nữa, khoảng thời gian kiêng cữ khiến Đậu không tự làm được những việc mình muốn. Tóc bẩn không tự gội được, phải chờ chồng rảnh để gội cho mình (vết mổ đau khiến Đậu không tự ngồi để gội được, đứng gội thì ướt vết mổ, mà đang kiêng cữ cũng không thể ra tiệm). Đậu gần như sinh hoạt trong phòng ở tầng trên, trong khi người thân thì ở tầng dưới là chính, muốn lấy gì cũng phải gọi điện nhờ.

1 người đang tự do, muốn ngủ đến lúc nào thì ngủ, chú tâm đến ngoại hình, rồi luôn tự lập làm mọi thứ, không thích dựa dẫm vào người khác như Đậu, bỗng sau khi có con, cuộc sống đảo lộn. Thiếu ngủ, mệt mỏi, thời gian ngủ còn không đủ, làm gì có thời gian chăm sóc da. Mặt Đậu bắt đầu nổi sần, tóc tai thì bết, bụng thì to xấu xí (Đậu cứ nghĩ đẻ xong bụng sẽ nhỏ lại nhưng không ngờ nó vẫn to như chưa hề đẻ), rồi không thể làm những gì mình muốn. Tất cả khiến Đậu mệt và chán. Nhiều khi tự dưng nước mắt cứ thế chảy ra.

Nhưng cảm giác ấy chỉ kéo dài vài tuần thôi, cho đến khi vết mổ không còn đau nữa. Con cũng đã vào nếp sinh hoạt hơn, không còn thức đêm quấy khóc. Đậu dần sắp xếp được thời gian khi con ngủ để chăm sóc da, đắp muối cho bụng nhanh nhỏ lại... Con bắt đầu biết ê a mình cũng thấy đáng yêu và vui hơn.

Nếu nàng nào cũng đang rơi vào trạng thái buồn chán như Đậu lúc mới sinh xong thì cố lên nhé, mọi khó khăn sẽ nhanh qua thôi. Đến khi con 2 tháng, ban ngày mỗi giấc ngủ dài 2 tiếng, đêm thì ngủ xuyên 12 tiếng không cần dậy ăn thì Đậu có thể thoải mái lượn lờ bên ngoài, đi cafe, xem phim, mua sắm lúc con ngủ rồi nè. Đến lúc đó lại thấy rảnh quá, tha hồ tận hưởng, ước gì thời gian nghỉ thai sản kéo dài cả năm không phải đến công ty luôn nè.

Đậu có chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức rèn con theo nếp sinh hoạt easy để con ăn ngủ khoa học khỏe mạnh, mẹ cũng nhàn hơn tại phần blog website này và Page Lần đầu làm mẹ, hy vọng sẽ giúp ích được cho nhiều người.

>> Tham khảo:

Giáo trình rèn sữa cho con

Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh

Tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.