Tập tự ngủ cho trẻ sơ sinh giúp mẹ nhàn hơn, không phải bế ru, rung lắc cho con ngủ, tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức. Hơn nữa, giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh cực kì quan trọng, bé biết cách tự ngủ thì sẽ ngủ sâu và giấc dài hơn.
Luyện tự ngủ cho trẻ sơ sinh rất đơn giản. Đậu đã luyện tự ngủ cho con bằng cách để con tự ngủ ngay từ khi sinh: không ôm ấp, không ru, không đung đưa, không vỗ về. Nhờ vậy mà càng về sau Đậu rất nhàn, chỉ cần đặt con vào cũi khi đến giờ ngủ, còn Đậu đi làm việc khác, chỉ 1-2 phút sau quay lại đã thấy con ngủ khò khò rồi.
Trẻ trải qua nhiều chu kỳ từ giấc ngủ nông đến giấc ngủ sâu, rồi lại đến nông... Khi đang ngủ nông thì trẻ rất dễ tỉnh, nhưng nhờ con có khả năng tự ngủ nên con có thể tự ngủ lại mà không cần có mẹ ở bên. Nhờ thế mà trong thời gian con ngủ thì mẹ có thể yên tâm làm các việc khác, không cần có mặt ở bên con.
>> Tham khảo:
Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh
Nguyên tắc rèn con tự ngủ:
1. Đảm bảo nhiệt độ, quần áo dễ chịu
Nhiệt độ ở đây bao gồm nhiệt độ phòng, và quần áo bé mặc hợp lý theo nhiệt độ phòng đó.
Ba mẹ đừng cho rằng con mới sinh ra còn yếu mà quấn thật kĩ cho con, đội mũ, quàng khăn, quấn chăn… chỉ làm con thêm khó chịu, gào khóc, bứt rứt. Thay vì mùa đông bắt con nằm ngủ với tầng tầng lớp lớp áo len, áo nỉ, áo khoác… thì ba mẹ hãy đảm bảo nhiệt độ phòng ấm áp, cho con mặc 1 bộ bodysuit liền tay chân là con dễ chịu và ngủ say sưa rồi.
Đặc biệt khi mua 2 set quần áo cho bé tại Bedauplace, bạn sẽ được tặng Giáo trình rèn sữa cùng với quyền lợi được đội ngũ Admin Bedauplace đồng hành, tư vấn trong suốt quá trình rèn sữa cho con.
2. Đảm bảo bé được ăn no
Việc rèn sữa cho con cần thực hiện theo đúng kỷ luật mỗi bữa, hàng ngày. Khi áp dụng kỷ luật ăn này, bé sẽ không còn tình trạng sợ ăn, biếng ăn tâm lý, mà mỗi bữa ăn với bé đều vô cùng vui vẻ, hạnh phúc.
Giãn cữ, đảm bảo khoảng cách các bữa ăn hợp lý theo sự phát triển của bé để tránh ăn vặt, ngủ vặt.
3. Đảm bảo bé được vỗ ợ hơi kĩ
Bé sẽ không thể ngủ ngon nếu bụng bé đang trương phình như một quả bóng đầy hơi. Không may là tất cả các bé dưới 3 tháng tuổi đều có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, cộng thêm việc nằm ngửa khiến bé không thể tự ợ hơi như người lớn.
4. Đảm bảo bé được vận động, thức đủ
Sau khi bé ăn no, ba mẹ cần cho bé chơi vui, vận động đủ, tránh vừa ăn vừa ngủ. Đảm bảo thời gian con thức đủ phù hợp với tuần tuổi của con.
5. Quan sát dấu hiệu buồn ngủ của con
Điều này sẽ dễ hơn nếu con có 1 nếp sinh hoạt hàng ngày. Mẹ quan sát để cho con đi ngủ đúng thời điểm buồn ngủ.
6. Cho con vào quấn/ nhộng/ túi ngủ
Những thứ này sẽ ôm chặt lấy con, giúp con cảm giác như khi nằm trong bụng mẹ chật chội, giúp con yên tâm ngủ ngon và hạn chế giật mình.
>> Tham khảo:
Hướng dẫn cách chọn mua quần áo cho trẻ sơ sinh
7. Đặt con vào môi trường ngủ
Sẽ dễ luyện tự ngủ cho con hơn nếu con có cũi riêng.
8. Thực hiện nút chờ
Hiểu nôm na thực hiện nút chờ tức là để con được khóc, mẹ dành thời gian quan sát con chứ không lao vào ôm, dỗ con ngay.
9. Sử dụng tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng là tiếng nước chảy/ sóng biển vỗ/ nhịp tim đập/ âm thanh trong bụng mẹ...
Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.
Tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.
