Làm thế nào để trị hết mụn nội tiết?

Trước hết chúng ta cần biết 2 loại hormone liên quan trực tiếp đến mụn nội tiết: - Oestrogen: nội tiết tố nữ. - Androgen: nội tiết tố nam.

1. Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết

Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là do nội tiết bị thay đổi, hay là do nội tiết tố nam Androgen (đối với nữ), hoặc nối tiết tố nữ Oestrogen (đối với nam) tăng cao dẫn đến bị rối loạn, khi đó da sẽ sản xuất nhiều dầu và bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hỗn hợp của dầu thừa trên mặt và các tế bào da chết là nguyên nhân gây ra mụn, và nếu vi khuẩn phát triển trong hỗn hợp này có thể gây ra viêm, sưng và có mủ.

Nội tiết không tự nhiên mà bị rối loạn. Chúng ta có thể điểm danh một vài nguyên nhân khiến rối loạn nội tiết như sau:

- Giai đoạn dậy thì

- Trước kỳ kinh nguyệt.

- Giai đoạn tiền mãn kinh.

- Căng thẳng về cảm xúc và thể chất trong thời gian dài gây ra sự suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể.

- Thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

- Giảm cân đột ngột.

- Khi ngừng dùng thuốc tránh thai sau một thời gian dài sử dụng.

- Nóng trong, cơ thể nhiều độc tố.

2. Mụn nội tiết khác với mụn trứng cá ở điểm nào

Mụn trứng cá không phải là vấn đề quá lớn, nó đơn giản là do bề mặt da mất sự cân bằng, trong mụn thường có nhiều nhân.

Còn mụn nội tiết là do những vấn đề bên trong cơ thể. Mụn nội tiết bao gồm mụn bọc, mụn đầu trắng, mụn mủ và u nang. Mụn bọc là dạng nặng nhất trong số các loại mụn. Nó thường không có nhân, lớn hơn và sâu hơn so với các loại mụn trứng cá, do đó có xu hướng để lại sẹo. Mụn nội tiết sẽ mọc mãi không ngừng, hoặc mọc theo chu kỳ.

Nếu bạn thấy mình chỉ thường xuyên bị nổi mụn ở vùng trán, mũi, dưới má, xung quanh hàm, cằm, thì khả năng cao đó chính là mụn nội tiết. Lý do là vì tuyến dầu trên khuôn mặt tập trung chủ yếu ở vùng này. Khi hormone mất cân bằng, quá trình điều tiết dầu trên da bị rối loạn, khiến khu vực quanh cằm hay bị bít tắc lỗ chân lông, từ đó sinh ra mụn. Chính vì vậy, mụn nội tiết khó điều trị hơn so với các loại mụn hình thành do nguyên nhân từ bên ngoài như kích ứng mỹ phẩm hay do bụi bẩn.

3. Điều trị mụn nội tiết

3.1. Chăm sóc da bên ngoài

- Hạn chế trang điểm. Tẩy trang sạch hàng tối để tránh phát sinh mụn ẩn, bí tắc thêm lỗ chân lông. Tuyệt đối tránh các loại tẩy trang chứa dầu vì sẽ làm tình trạng bít lỗ chân lông trở nên trầm trọng hơn, và các loại tẩy trang có cồn vì nó càng khiến da trở nên yếu và mẫn cảm hơn. Loại tẩy trang mình khuyên dùng là Garnier của Mĩ sản xuất. Các bạn lưu ý là ở mỗi nước khác nhau thì sẽ có công thức sản xuất khác nhau, Garnier tại các nước khác thường có cồn. Chỉ riêng của Mĩ sản xuất là không cồn và dùng được cho da mụn, da nhạy cảm.

- Rửa mặt 2 lần/ ngày. Không bao giờ rửa mặt quá nhiều lần, nó sẽ làm mất cân bằng độ ẩm của làn da, từ đó khiến da càng đổ dầu và trở nên nhờn hơn. Loại sữa rửa mặt các bạn da mụn nên dùng là Cerave. Sau khi rửa mặt sạch, dùng nước muối sinh lý tráng qua rồi lấy khăn sạch thấm nhẹ.

- Sử dụng các kem trị mụn bên ngoài có chứa Benzoyl Peroxide vì nó có hiệu quả chống lại mụn trứng cá, kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, làm mụn nhanh se lại, khô cồi. Ngoài ra bạn có thể dùng AHA, BHA, retinoil (nên tìm hiểu kĩ trước khi dùng vì những loại này dễ gây kích ứng và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn). Không cần bôi những loại trị mụn này lên khắp mặt vì chúng làm khô da, chỉ cần chấm lên các điểm có mụn thôi nhé.

- Bảo vệ da với kem chống nắng. Luôn luôn dùng kem chống nắng không chứa dầu và cồn. Hai loại kem chống nắng an toàn cho da mụn, không gây bí tắc lỗ chân lông được khuyên dùng là: Blue Lizard và Neutrogena sensitive.

- Ngoài ra, vì tế bào chết có thể kết hợp với dầu thừa trên da gây ra mụn, nên bạn hãy tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần để làm sạch lỗ chân lông nhé.

3.2. Chăm sóc da từ bên trong

Xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh và dinh dưỡng phù hợp.

Mụn nội tiết cũng là một biểu hiện cho thấy sức khỏe bên trong cơ thể bạn đang có vấn đề, vì vậy việc điều trị mụn nội tiết phụ thuộc phần lớn vào cách sinh hoạt, lối sống và việc điều chỉnh lượng dinh dưỡng cho phù hợp với cơ thể bạn. Tin vui là đa số những cách điều tiết sau đều rất đơn giản, quan trọng là bạn nên áp dụng thường xuyên và lên lịch sinh hoạt một cách khoa học như:

- Không thức quá khuya sau 11 giờ.

- Hạn chế ăn đường, xôi nếp, các chế phẩm làm từ sữa bò.

- Thường xuyên bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả.

Bổ sung các chất từ bên trong

Nguyên nhân gây mụn nội tiết khá đơn giản và cơ bản nhưng cách trị mụn nội tiết thì hầu như không phải là đơn giản vì nó phụ thuộc rất lớn vào sự cân bằng hormone trong cơ thể, vì thế các chị em phải tìm cách ổn định từ bên trong để có thể trị được tận gốc vấn đề.

- Nên bổ sung kẽm, dầu cá, magie, vitamin B. Tăng lượng tiêu thụ các axit béo thiết yếu, vì nó có thể làm giảm việc sản xuất Androgen. Đồng thời tìm những thảo dược tránh căng thẳng để tránh Cortisol bị dư thừa (lượng Cortisol tăng cũng là nguyên nhân gây ra mụn).

- Thường xuyên uống các loại nước mát gan thải độc như: chè vằng, chè atiso, sắn dây...

- Bổ sung các loại TPCN có chứa Zinc, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B6 (loại Zinc for acne của Puritans Pride cung cấp đủ tất cả vitamin này), Omega3.

Zinc giúp da giảm tiết dầu. Vitamin E và vitamin C chống oxi hóa và viêm. Omega 3 cũng giúp giảm viêm và mờ thâm mụn.

- Còn để cân bằng Estrogen và Progesterone trước kỳ kinh nguyệt thì nên uống tinh dầu hoa anh thảo EPO.

Estrogen khóa chặt các thụ thể Androgen, làm ngừng sự tiết dầu và làm sạch lỗ chân lông. Lượng Estrogen giảm sau khi rụng trứng, lúc này không còn nhiều Estrogen để khóa các thụ thể Androgen trong tuyến dầu nữa, do đó tuyến dầu dễ trở nên bị kích thích, và nếu da không được làm sạch tốt sẽ làm bít kín lỗ chân lông tạo điều kiện cho mụn phát triển. Vì vậy, mụn kinh nguyệt xuất hiện khi lượng Estrogen bắt đầu giảm vào khoảng giữa chu kỳ và mụn nặng nhất ngay trước khi đến kỳ kinh nguyệt.

Tinh dầu hoa anh thảo giúp tăng lượng Estrogen bị thiếu hụt do cơ thể hụt giảm trước kỳ kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố nữ. Mình khuyên dùng tinh dầu hoa anh thảo 1300mg của hãng Puritans Pride. Loại này khi kết hợp với Zinc for acne sẽ giúp điều trị mụn nội tiết rất hiệu quả và đã được nhiều blogger khen ngợi:

HÃY HỌC CÁCH CHĂM SÓC CƠ THỂ BẰNG VIỆC UỐNG BỔ SUNG THÊM CÁC CHẤT THIẾU HỤT, để làm giảm thiểu sự tác động cũng như kiểm soát việc thay đổi nội tiết.

4. Một vài lời khuyên cho các bạn đang bị mụn nội tiết

- Khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu cũng là lúc cần nuông chiều làn da của bạn. Bây giờ Estrogen ở mức thấp nhất, khiến cho làn da của bạn trở nên xấu xí và kém tươi. Hãy sử dụng serum hoặc đắp một số loại mặt nạ để bổ sung độ ẩm và giúp da được láng mịn hơn. Mình nhắc lại, đây là thời gian vàng để các bạn chăm sóc làn da của mình nhé.

- Hầu hết mụn xảy ra khi kỳ kinh nguyệt sắp bắt đầu là do lượng tế bào chết trên da mặt tăng, làm cho da mặt của chúng ta dày hơn. Hãy chú ý làm sạch da, tẩy trang mỗi tối và tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần, kết hợp xông mặt 1 lần mỗi tuần để giúp da được làm sạch sâu, lỗ chân lông thông thoáng.

- Mụn thường mất rất nhiều thời gian điều trị. Không được ấn, sờ lên mụn vì bạn đang mang đến nhiều vi khuẩn hơn cho mụn đấy.

- Thường xuyên thay vỏ chăn ga gối đệm, giặt khẩu trang mỗi ngày, vệ sinh đầu tóc sạch sẽ.

- Uống nhiều nước để quá trình hydrat hóa da diễn ra bình thường.

- Một số trường hợp bệnh nhân được bác sỹ chỉ định uống thuốc tránh thai để trị mụn nội tiết. Các thành phần trong thuốc tránh thai như ethinyl estradiol, progestin norgestimate, norethindrone acetate hoặc drospirenone đều có thể giúp cân bằng hormone, hạn chế mụn nội tiết xuất hiện. Tuy nhiên, bạn không được tự ý mua thuốc tránh thai để uống với mục đích trị mụn, mà cần hỏi ý kiến của cả bác sĩ da liễu lẫn bác sĩ sản khoa.

Mình tin rằng, khi đã trang bị đầy đủ kiến thức và hiểu thật rõ cơ thể mình, nguyên nhận gây ra mụn, bạn sẽ dần kiểm soát được nó. Hãy kiên trì, lạc quan và lắng nghe thấu hiểu làn da của bạn. Một ngày không xa, bạn sẽ đạt được thành quả mỹ mãn với một làn da mềm mịn, sạch mụn.