Bé nhà bạn bao nhiêu tuổi? Con đi ngủ tối lúc mấy giờ? Và thức dậy vào sáng hôm sau lúc mấy giờ? Có khi nào bạn gặp khó khăn trong việc giục giã con đi ngủ mỗi đêm? Hay cảm thấy bất lực mỗi sáng phải gọi con thức giấc?
Anh Đậu ở Mỹ kể rằng ở Mỹ, trẻ em dưới 12 tuổi đều đi ngủ từ tầm 8 giờ - 8 rưỡi tối. Nhiều gia đình sau khi con ngủ xong, ba mẹ mới ăn tối hoặc làm việc riêng của mình.
Lợi ích của việc cho trẻ đi ngủ sớm rất nhiều:
- Phát triển trí não. Các nhà khoa học cho rằng “bộ não buổi sáng” (thuật ngữ chỉ việc để trẻ được dậy sớm và não hoạt động bắt đầu từ sáng sớm) rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.
- Tăng sức đề kháng. Trẻ con ngủ sớm dậy sớm luôn cảm thấy khỏe khoắn, vui tươi, tràn đầy năng lượng. Cũng nhờ đó mà con có sức đề kháng tốt hơn, ít ốm đau hơn.
- Trẻ phát triển chiều cao tốt hơn do tiếp nhận nhiều hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng chiều cao của cơ thể người được sinh ra nhiều nhất trong giai đoạn 21h tối – 1h đêm. Trong đó, khoảng thời gian 22h- 22h30 là tuyến yên tiết Hormone đỉnh điểm. Tuy nhiên, chúng chỉ làm việc khi và chỉ khi bé đã ngủ say. Vì lẽ đó, trẻ em nên lên giường trước 8 rưỡi tối để kịp chìm vào giấc ngủ say kịp cho Hormone tăng trưởng làm việc.
- Bố mẹ có thời gian cho riêng mình. Không ít bố mẹ than phiền từ lúc có con chẳng còn thời gian dành cho riêng mình. Bởi lẽ bố mẹ không biết tận dụng khoảng thời gian quý báu nếu cho con ngủ sớm. Đây là lúc bố mẹ nghỉ ngơi, dành thời gian cho công việc yêu thích của mình, kịp sạc đầy pin năng lượng để chuẩn bị cho một ngày mới.
Ở Việt Nam, nhiều em bé đến 10-11h đêm vẫn chưa chịu đi ngủ, sáng ra ba mẹ lại cuống cuồng như ong vỡ tổ, hò đò mà con không dậy. Bố mẹ vội đi làm không kịp ăn sáng. Con đến lớp vội trao trên tay cô, mắt vẫn còn nhắm ngủ tít thò lò.
>> Tham khảo:
Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh
Từ lúc sinh đến giờ Đậu luôn cho Bon đi ngủ trước 7h30, và chắc chắn Đậu vẫn duy trì lịch này đến khi con 2-3 tuổi. Con ngủ một mạch đến 6 giờ sáng hôm sau tự tỉnh dậy. Con vui vẻ, thoải mái, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Thậm chí con có thể tự chơi một mình để chờ ba mẹ 6h30 mới bế ra khỏi cũi bắt đầu ngày mới.
Buổi sáng của Đậu luôn thư thả và vui vẻ! Mọi người bảo nhìn Đậu không có dáng vẻ tất bật của bà mẹ bỉm sữa là vì thế.
Buổi tối, sau khi con ngủ là lúc Đậu dành thời gian cho sở thích của mình. Có khi thì cùng gia đình ăn 1 nồi lẩu, có khi là hẹn bạn bè đến ăn uống liên hoan, có hôm thì cùng chồng ra rạp xem phim, hoặc ra quán cafe đổi không khí. Không tất bật, không khó chịu, không phải đùn đẩy nhau trông con. Đây là giây phút Đậu sạc lại pin cho cuộc sống sau một ngày bận rộn.
Và Đậu chưa bao giờ hối hận vì đã rèn cho con ngủ sớm!
Đến khi đi làm lại, thời gian về nhà sau ngày làm việc Đậu luôn ưu tiên dành cho con, đến khi con đi ngủ, Đậu mới làm việc của cá nhân mình. Đậu thường về nhà lúc 5 rưỡi, cùng con tập ăn dặm đến 6h, tắm cho con, uống sữa, đọc sách đến 7h thì con đi ngủ. Sau khi con ngủ mới là lúc Đậu ăn cơm tối, tắm rửa, và đó cũng là lúc Đậu dành thời gian cho sở thích của mình.
Nhiều nàng sẽ lăn tăn con ngủ sớm như vậy thì bố có kịp về nhà gặp con trước khi con ngủ không. Hãy nhớ cho con ngủ đúng lịch, đừng trì hoãn thêm 15-30 phút mà khiến con gắt gỏng, buồn ngủ. Có thể bố sẽ vẫn kịp về nhà với con nếu biết từ chối những cuộc nhậu nhẹt của bạn bè. Hoặc không, hãy thu xếp và dành thời gian chơi với con buổi sáng và ngày nghỉ cuối tuần. Thời gian chơi với con là của con, đừng để bị xao nhãng bởi bất cứ thiết bị điện tử nào. Để con chơi một mình bên cạnh, bố mẹ gác chân xem ti vi hoặc cắm mặt vào điện thoại, đó không gọi là chơi cùng con.
Và dĩ nhiên, cho con đi ngủ sớm đồng nghĩa với việc bố mẹ sẽ phải hy sinh một chút. Nếu không ở cùng ông bà, bạn hoặc chồng bạn sẽ là người phải ở nhà khi con ngủ. Nếu không có phòng riêng, 2 vợ chồng bạn sẽ phải tắt điện hoặc sinh hoạt trong đèn mờ để con ngủ. Nếu muốn sáng hôm sau dậy được cùng bé, bạn cũng phải đi ngủ sớm.
Tuy nhiên, tất cả những điều đó với Đậu đều chỉ là chuyện nhỏ. Thấy Bon luôn vui vẻ, hoạt bát, sinh hoạt điều độ khoa học, phát triển chiều cao và trí thông minh, chẳng mấy khi khóc nhè, vậy là đủ với Đậu.
Bởi con chỉ được sinh ra 1 lần. Những gì bạn làm bây giờ sẽ mang lại kết quả cho đứa con của bạn sau này. Đậu mong muốn bạn sẽ cân nhắc để trao cho con một cơ thể, một trí óc và trái tim khỏe mạnh, đầy đủ nhất.
Nếu có vướng mắc khó khăn hãy tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.
Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.
