CLA là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với những bạn đang có nhu cầu giảm cân.
1. CLA (Conjugated linoleic acid - axit linoleic liên hợp) là gì?
CLA là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể, có liên quan đến các axit béo omega 6, một trong hai loại axit béo thiết yếu giúp giảm chất béo trong cơ thể, bảo lưu, giữ lại tổ chức cơ thịt, là đơn nguyên quan trọng cấu tạo nên sự tăng trưởng của tế bào. Các nghiên cứu đã chứng minh, CLA làm giảm mỡ cơ thể rất hiệu quả bằng cách:
- Ngăn chặn không cho các tế bào hấp thụ mỡ.
- Kích thích chức năng vận chuyển mỡ thừa trong cơ thể ra để đốt đi khiến mô mỡ sẽ teo nhỏ đi.
- Tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn.
2. Tác dụng giảm mỡ của CLA đối với cơ thể
CLA có nhiều trong thịt động vật ăn cỏ như bò, cừu, cung cấp nhiều CLA hơn động vật ăn ngũ cốc. Ngoài ra các sản phẩm từ sữa cũng chứa nhiều CLA. Nhưng điều đó không có nghĩa bạn cứ ăn nhiều thịt, uống nhiều sữa là sẽ có nhiều CLA trong cơ thể. Việc bổ sung CLA từ ăn uống hàng ngày sẽ không đủ nếu bạn muốn có một chế độ giảm cân thật sự. Bởi bạn cần bổ sung CLA nhiều hơn mức bình thường. Khi ấy CLA sẽ giúp bạn ngăn chặn không cho các tế bào hấp thụ mỡ, đồng thời kích thích chức năng vận chuyển mỡ thừa trong cơ thể ra để đốt đi khiến mô mỡ sẽ teo nhỏ đi.
Ngoài công dụng chính giúp tan mỡ, các cuộc nghiên cứu còn cho thấy CLA còn có rất nhiều tác dụng cho cơ thể như:
- Ngăn ngừa và hạ tiểu đường. Cuộc nghiên cứu tại đại học Ohio State University cho thấy sau 8 tuần lễ uống CLA, lượng đường trong máu của các bệnh nhân tiểu đường đã giảm xuống rõ rệt (công hiệu 81%).
- Hạ cholesterol, hạ áp huyết, giảm nguy cơ xơ cứng động mạch, giảm dị ứng và hen suyễn.
- Ngăn ngừa và giúp chữa trị ung thư. CLA có công dụng chống oxi hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngừa ung thư.
- CLA cũng được sử dụng để điều trị sốt, khối u, ho, khó thở, giảm đau ngực và đau do chấn thương.
- Trong một số trường hợp dầu hoa rum còn được sử dụng để cho ra mồ hôi và làm thuốc nhuận tràng.
- Phụ nữ đôi khi sử dụng dầu hoa rum khi bị chậm kinh và giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.
CLA thích hợp với các loại thuốc tây, không gây phản ứng phụ, thích hợp và công hiệu cho cả nam lẫn nữ, già trẻ. Những người đang bị tiểu đường, bệnh tim, cao huyết áp, cao cholesterol cũng đều có thể sử dụng CLA hàng ngày, càng tốt cho sức khỏe mà thôi.
3. Hàm lượng CLA được chiết xuất nhiều nhất từ đâu?
CLA được chiết xuất từ nhiều nguồn, nhưng hàm lượng cao nhất là từ dầu hoa rum (safflower oil) và dầu hoa hướng dương (sunflower oil). Tuy nhiên, hàm lượng CLA trong hoa hướng dương chỉ là 40%, trong khi đó dầu hoa rum chứa tới 96%. CLA của Nature Wise có chứa 1300mg dầu hoa rum mỗi viên cơ nhé.
Bên cạnh đó, mình nhấn mạnh thêm là CLA tác động vào các mô mỡ thay vì làm các bạn giảm nước, giảm dinh dưỡng dẫn đến giảm cân. Vậy nên có thể cân nặng giảm ít nhưng cơ thể lại bé đi trong thấy. Dù gì thì cân nặng vẫn là cái khiến mọi người có cảm giác mình đang gầy đi hơn, nhưng thực tế cơ thể săn chắc mới là cái mọi người hướng tới nhé.
