Cách hạn chế ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đến làn da

Thời kỳ mãn kinh chính là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ. Bedauplace sẽ mang đến bạn những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia da liễu về cách chăm sóc làn da mịn màng, săn chắc trong thời kì mãn kinh.

Những thay đổi của làn da trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh chính là quá trình thay đổi sinh học tự nhiên mà bất kì người phụ nữ nào đều phải trải qua trong cuộc đời. Trong thời kỳ này, buồng trứng của bạn sẽ dần dần ngừng hoạt động và sự suy giảm lượng lớn estrogen bắt đầu diễn ra hằng ngày. Khi phụ nữ mất đi estrogen, khả năng sản xuất collagen của cơ thể cũng giảm, từ đó làn da trở nên mỏng hơn và chảy xệ. Ngoài ra, trong thời kỳ mãn kinh, da sẽ trở nên mất nước nhiều hơn, dẫn đến một loạt các vấn đề như nếp nhăn, xỉn màu.

Cách chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Bổ sung estrogen thông qua việc uống tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên và hiệu quả nhất cho phụ nữ. Nếu duy trì bổ sung uống tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày, bạn sẽ thấy các triệu chứng bốc hỏa ở thời kỳ tiền mãn kinh giảm đi rõ rệt, dịch nhầy ở cổ tử cung tăng lên cải thiện đời sống vợ chồng, da được cung cấp độ ẩm trở nên mịn màng hơn.

Đọc thêm: Những công dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo với phái đẹp

Tập trung vào dưỡng ẩm cho da

Theo bác sĩ da liễu Ranella Hirsch – chuyên gia da liễu được chứng nhận tại Cambridge, Massachusetts, estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng ẩm trên da bởi chức năng sản xuất bã nhờn tự nhiên. Khi thời kỳ mãn kinh đến, estrogen sụt giảm khiến cho “cán cân độ ẩm” trên da mất thăng bằng và dẫn đến tình trạng khô da. Ngoài ra, quá trình sản sinh collagen trên da cũng suy yếu do sự thiếu hụt estrogen, kết hợp cùng da thiếu ẩm, khiến dấu hiệu lão hóa kéo đến một cách nhanh chóng hơn.

Chính vì vậy mà ở quy trình chăm sóc da thời kỳ mãn kinh, duy trì độ ẩm chính là chìa khóa lưu giữ nét xuân của làn da. Các hoạt chất dưỡng ẩm sẽ trở thành một lớp bảo vệ và củng cố hàng rào lipid trên da, từ đó ngăn độ ẩm trên da bốc hơi ra ngoài môi trường. Bác sĩ Ranella Hirsch cũng gợi ý rằng bạn nên thêm vào quy trình dưỡng da của mình các sản phẩm khóa ẩm và làm mềm da nhằm duy trì một bề mặt da mịn màng.

Sử dụng các sản phẩm làm sáng da, mờ thâm nám

Những vết nám hay dấu hiệu xỉn màu chính là một tình trạng thường thấy khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh. Để có thể hạn chế những vấn đề này, bạn nên bổ sung các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C hay niacinamide (vitamin B3) để cải thiện kết cấu và làm đều màu làn da. Ngoài ra, nếu làn da của bạn khá nhạy cảm và mắc phải những vấn đề đặc thù, thì bạn hãy tham khảo qua ý kiến của bác sĩ da liễu để cân nhắc sử dụng sản phẩm dưỡng da một cách an toàn.

Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

Chống nắng chính là “kim chỉ nam” cho một làn da khỏe đẹp và đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh, bạn càng phải lưu ý hơn cả. Bởi lẽ, trong giai đoạn này, làn da bạn rất mong manh và chỉ một tia UV nhỏ nhoi cũng dễ dàng khiến da bị tổn thương. Bạn nên sử dụng kem chống nắng một cách thường xuyên và tham khảo sản phẩm có SPF tối thiểu là 30 và nên lưu ý thoa lại kem chống nắng để phát huy hiệu quả chống nắng trên da.

Duy trì lối sống khỏe mạnh

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, bạn cần phải giữ cho làn da không bị mất nước. Và để làm được đều này, bên cạnh việc tăng cường sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm, bạn còn phải luôn uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, các loại hạt có chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh để da có thể giữ nước lâu hơn và bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, đời sống tinh thần khỏe mạnh cũng là một bí quyết giúp bạn luôn vui khỏe. Từ đó, làn da của bạn cũng có nhiều chuyển biến tích cực hơn.

Ngoài ra, làn da của bạn cũng có thể cải thiện được độ săn chắc bằng việc tập thể dục thường xuyên, thực hiện các động tác massage và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Đọc thêm: Cách chăm sóc da cho mùa đông