Bé ăn ít mỗi cữ, nhưng lại đòi ăn suốt ngày? Ngủ hay giật mình, không sâu giấc? Đừng nghĩ bé biếng ăn hay khó ngủ! Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến khiến bé ăn vặt – ngủ chập chờn, và cách khắc phục khoa học dựa theo nhịp sinh học của trẻ sơ sinh.
1. Không xác định đúng “giờ vàng” cho cữ bú và giấc ngủ
Khi bé bú lúc không đói hoặc quá buồn ngủ, phản xạ bú sẽ kém. Bé bú ngắt quãng – bú vặt để “xoa dịu”, chứ không phải vì thực sự đói.
Giấc ngủ cũng vậy. Nếu mẹ đặt bé ngủ khi bé chưa buồn ngủ hoặc khi đã quá mệt, bé dễ rơi vào trạng thái ngủ nông, hay giật mình và khó vào chu kỳ ngủ sâu.
Cách khắc phục:
Áp dụng lịch sinh hoạt theo nhịp sinh học – xác định chính xác các khung giờ bé tỉnh táo – bé đói – bé buồn ngủ.
2. Thiếu đồng nhất giữa ăn – ngủ – chơi
Nhiều mẹ cho bú khi bé vừa tỉnh giấc, chưa kịp vận động. Hoặc cho ăn khi bé đang buồn ngủ → dễ dẫn đến bú vặt, bỏ bú giữa chừng.
Cách khắc phục:
Thực hiện chu kỳ ăn – chơi – ngủ. Khi bé ăn no, chơi tỉnh táo và ngủ đúng lúc → cả hệ tiêu hoá và thần kinh đều hoạt động tốt.
3. Mẹ dỗ bé bằng ti khi chưa thực sự đói
Đây là lỗi phổ biến. Mỗi khi bé quấy, mẹ cho bú hoặc ăn vặt để “xoa dịu”. Lâu dần bé hình thành phản xạ bú để thư giãn, chứ không phải bú để no.
Kết quả:
Bé ăn rải rác, không có cữ ăn rõ ràng. Dạ dày không được nghỉ → tiêu hóa kém → ngủ không sâu.
Cách khắc phục:
Dựa vào dấu hiệu đói thật thay vì dỗ mọi lúc bằng bú.
4. Lịch sinh hoạt rối loạn – không ổn định theo ngày
Bé không có một lịch trình nhất quán mỗi ngày. Giờ ngủ thay đổi, giờ bú thất thường → cơ thể bé không “lập trình” được đồng hồ sinh học.
Cách khắc phục:
Thiết lập khung giờ ổn định mỗi ngày. Càng nhỏ tuổi, càng cần sự lặp lại đều đặn để não bộ điều chỉnh hormone (Melatonin, Ghrelin…).
5. Không điều chỉnh theo tuần tuổi phát triển
Một số bé đã đến giai đoạn “giãn cữ bú”, nhưng mẹ vẫn cho ăn theo giờ cũ → bé chưa đói, ăn vặt. Hoặc lịch cũ không còn phù hợp với nhịp sinh học hiện tại.
Cách khắc phục:
Theo dõi sự thay đổi tuần tuổi & giai đoạn phát triển để cập nhật lịch sinh hoạt phù hợp – cả ăn, ngủ, chơi.
Tổng kết: Ăn – ngủ không đơn lẻ, mà là hệ thống kết nối
Chỉ khi mẹ hiểu và thiết lập đúng nhịp sinh học, bé mới ăn đủ cữ – ngủ sâu giấc – phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.
Bạn cần hướng dẫn chi tiết từng bước thiết lập lịch sinh hoạt cho bé?
Giáo trình “Rèn sữa – Rèn ngủ – Rèn ăn dặm” từ fanpage Lần đầu làm mẹ được xây dựng khoa học, áp dụng theo từng tuần tuổi – giúp mẹ:
- Thiết lập giờ ăn – ngủ chuẩn
- Loại bỏ tình trạng bú vặt, ăn ngắt quãng
- Giúp bé ngủ sâu – mẹ nhàn hơn mỗi ngày
Nhắn fanpage Lần đầu làm mẹ để được tư vấn giáo trình phù hợp cho bé nhà mình!
