Bạn đang lăn tăn nên chọn kem chống nắng vật lý hay hóa học, và cũng nghe không ít ý kiến về chúng. Dưới đây là phân tích khoa học về các điểm mạnh, yếu và làm rõ những sai lầm về chúng. Bài viết dẫn chứng rất nhiều nguồn nghiên cứu của nước ngoài.
Kem chống nắng vật lý và hóa học là gì?
Các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng thường được chia thành hai loại:
- Thành phần kem chống nắng vật lý (thành phần chống nắng vô cơ ) là kẽm oxit và titanium dioxide.
- Thành phần chống nắng hóa học (thành phần chống nắng hữu cơ ) là tất cả mọi thứ khác.
Kem chống nắng bạn đang sử dụng có thể là loại kem chống nắng vật lý, hoặc hóa học, hoặc là kem chống nắng vật lý lai hóa học do kết hợp cả 2 thành phần.
Kem chống nắng vật lý hay hóa học đều hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV và biến nó thành nhiệt. Kem chống nắng vật lý phân tán và phản xạ khoảng 5-10% tia UV tới, cũng như một số kem chống nắng hóa học dạng hạt như Tinosorb M.
Sự khác biệt giữa kem chống nắng hóa học và vật lý
Mức độ bảo vệ của kem chống nắng vật lý và hóa học
Kem chống nắng hữu cơ có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA cao hơn, bền vững nếu bạn sử dụng các bộ lọc mới hơn như Tinosorbs S và M, và Uvinul A Plus. Loại avobenzone phổ biến hơn mang lại khả năng bảo vệ khỏi tia UVA thực sự cao, nhưng nó bị phân hủy trong tia UV nên bạn phải thường xuyên bôi lại (mặc dù một số công thức ổn định avobenzone nên nó phân hủy chậm hơn, nhưng dù sao thì bạn cũng nên bôi lại kem chống nắng sau một khoảng thời gian hoạt động dưới nắng.
Kem chống nắng hóa học ít để lại lớp màu trắng trên da hơn
Kem chống nắng hóa học ít để lại màu trắng trên da hơn trong khi kem chống nắng vật lý có xu hướng rất trắng (đặc biệt nếu chúng có Titanium Dioxide). Điều này có nghĩa là nếu bạn thoa đủ 2 mg kem chống nắng trên mỗi cm vuông da, tương đương với khoảng 1/4 thìa cà phê, để da được bảo vệ toàn diện khỏi tia UV vì chỉ số SPF tương ứng với lượng kem chống nắng bạn thoa, thì sẽ gặp khó khăn vì kem chống nắng vật lý sẽ làm cho da bạn rất trắng như bôi thạch cao. Đây chính là vấn đề.
Kem chống nắng vật lý phù hợp với da nhạy cảm hơn
Hầu hết các loại kem chống nắng hóa học đều chứa Avobenzone (ngoại trừ những loại có chứa Mexoryl SX được cấp bằng sáng chế của L'Oreal). Avobenzone là một chất gây kích ứng và dị ứng phổ biến, vì vậy kem chống nắng hóa học không phù hợp với da nhạy cảm và bạn nên sử dụng kem chống nắng vật lý hơn.
Một số loại thành phần khác của kem chống nắng hóa học cũng dễ gây ra các phản ứng dị ứng và kích ứng là: octocrylene, oxybenzone, avobenzone, PABA, Padimate O và enzacamene.
Bạn có thể sử dụng lượng kem chống nắng vật lý ít hơn để bảo vệ da
Bạn cần sử dụng cùng một trọng lượng kem chống nắng hóa học và vật lý. Nhưng kem chống nắng vật lý có xu hướng đậm đặc hơn , vì vậy trung bình bạn có thể sử dụng ít hơn khoảng 20% (⅕) theo thể tích.
Làm rõ các lầm tưởng về sự khác biệt của kem chống nắng vật lý và hóa học
Có cả đống lầm tưởng xoay quanh chủ đề kem chống nắng hóa học và vật lý. Kind of Stephen đã viết một bài báo tuyệt vời chỉ ra những lầm tưởng này theo góc độ nghiên cứu khoa học.
Sai lầm 1: Bạn cần đợi kem chống nắng hóa học phát huy tác dụng, trong khi kem chống nắng vật lý có tác dụng ngay lập tức
Điều này xuất phát từ lầm tưởng: kem chống nắng hóa học cần phải hấp thụ vào da của bạn và kết dính trước khi chúng phát huy tác dụng. Tuy nhiên sự thật là cả hai loại kem chống nắng đều hoạt động ngay khi chúng tạo thành một lớp màng liên tục trên da, và đều cần khoảng thời gian 15-20 phút để phát huy tác dụng.
Sai lầm 2: Kem chống nắng vật lý tốt hơn kem chống nắng hóa học vì thành phần của chúng tự nhiên hơn
Sự thật là những thứ tự nhiên không tốt hơn những thứ nhân tạo tổng hợp. Các thành phần nhân tạo tổng hợp đã được xử lý để loại bỏ các chất gây ô nhiễm độc hại và được bao phủ bởi các chất hóa học tổng hợp để ngăn chúng xúc tác và vón cục.
Sai lầm 3: Kem chống nắng hóa học tạo ra nhiệt có hại có hại cho làn da của bạn
Thực tế là lượng nhiệt tạo ra từ tia UV của kem chống nắng thực sự rất nhỏ. Và giữa kem chống nắng vật lý và hóa học cũng chỉ có sự khác biệt 5% về nhiệt được tạo ra vì kem chống nắng vật lý cũng hấp thụ khoảng 95% tia UV mà chúng bảo vệ bạn khỏi.
Sai lầm 4: Bạn cần thoa lại kem chống nắng hóa học nếu chúng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, còn kem chống nắng vật lý thì không.
Sai lầm này dựa trên ý tưởng rằng kem chống nắng hóa học không thể quang học, có nghĩa là các phân tử bị phá vỡ sau khi hấp thụ quá nhiều tia UV và cần được thay thế. Sự kết hợp không bền với ánh sáng nhất là avobenzone và octinoxate, vì vậy bạn nên thường xuyên thoa lại kem chống nắng với sự kết hợp đó.
Tuy nhiên, thực tế là bạn nên thực sự thoa lại TẤT CẢ các loại kem chống nắng, ngay cả khi không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Lý do là kem chống nắng thay đổi trên làn da của bạn suốt cả ngày.
Sai lầm 5: Kem chống nắng hóa học là chất gây rối loạn nội tiết tố
Có rất nhiều loại kem chống nắng hóa học khác nhau có:
- Tỷ lệ hấp thụ khác nhau - nhiều loại kem chống nắng mới hoàn toàn không hấp thụ vào cơ thể bạn.
- Hiệu quả chống tia cực tím khác nhau - vì vậy cần sử dụng các lượng khác nhau của mỗi thành phần để có được khả năng bảo vệ tia cực tím như nhau.
- Các tác động khác nhau trên cơ thể - một số không có tác dụng nào được biết đến, một số có tác dụng nội tiết tố.
Vì vậy, không thể đưa ra bất kỳ tuyên bố chung nào về kem chống nắng hóa học .
Rất nhiều nỗi sợ hãi xung quanh việc tìm thấy những thành phần gây rối loạn nội tiết tố trong sữa mẹ và nước tiểu. Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng thực ra các phương pháp phát hiện hiện nay rất nhạy cảm, đến mức có thể phát hiện ra một lượng thành phần siêu siêu nhỏ. Vì vậy việc tìm thấy thứ gì đó không có nghĩa là nó đủ để gây ra bất kỳ tác dụng nào.
Trong số các loại kem chống nắng, loại có tác dụng kích thích nội tiết tố mạnh nhất là Oxybenzone. Một bài báo da liễu đã tính toán rằng ở người, bạn cần sử dụng kem chống nắng oxybenzone liên tục trong 277 năm để có đủ lượng tương đương gây ra tác dụng đến nội tiết tố, vì vậy nó được coi là an toàn.
Các loại kem chống nắng khác có tác động đến nội tiết tố trong các nghiên cứu là enzacamene, padimate O, octinoxate và homosalate. Tác dụng của chúng đến nội tiết tố còn thấp hơn oxybenzone vài bậc, vì vậy thời gian bạn cần sử dụng kem chống nắng có những thành phần này để đủ gây ra tác dụng đến nội tiết tố còn lâu hơn cả Oxybenzone (277 năm).
Sai lầm 6: Các hạt nano chống nắng vật lý có hại cho bạn
Các hạt nano Oxit kẽm và Titanium dioxide có thể tạo ra các phản ứng xảy ra trong cơ thể bạn, đặc biệt là trong tia UV. Nhưng các nghiên cứu cho đến nay đã phát hiện ra rằng các hạt nano không đi sâu vào da (chỉ đến các lớp chết của lớp sừng). Có thể các hạt nano sẽ thâm nhập sâu hơn nếu bạn thoa chúng lên vùng da bị rạn, nhưng chúng hiện được coi là an toàn.
Sai lầm 7: Không nên sử dụng kem chống nắng vì chúng biến thành các gốc tự do có hại
Thực tế, cả kem chống nắng hóa học và vật lý đều được phát hiện phản ứng trong tia UV để tạo ra các gốc tự do phản ứng mạnh có thể gây hại cho da, giống như tia UVA. Nhưng những nghiên cứu này thường được thực hiện trong ống nghiệm với các dòng tế bào, trong khi các nghiên cứu lâm sàng trên người đã phát hiện ra rằng kem chống nắng sẽ làm giảm ung thư và lão hóa da.
Những phản ứng này cũng chỉ xảy ra khi có đủ tia UV chiếu vào kem chống nắng, vì vậy chúng thường chỉ xảy ra trong màng chống nắng hoặc ở lớp da chết phía trên của bạn (tác dụng tương tự như retinyl palmitate.
Kem chống nắng nào tốt nhất hiện nay?
Từ những phân tích trên, lời khuyên đưa ra là kem chống nắng tốt nhất chính là loại kem chống nắng phù hợp nhất với túi tiền, loại da của bạn (da dầu, da khô) và các vấn đề về da (da nám, nhạy cảm, dị ứng, mụn trứng cá).
Lý tưởng nhất là nó phải có độ bảo vệ cao (SPF 30+, phổ rộng). Ngoài ra, kết cấu tốt của kem chống nắng, tạo lớp nền che phủ đẹp trên da cũng là một điều bắt buộc đối với Đậu. Dưới đây là các loại kem chống nắng tốt nhất hiện tại theo ý kiến của Đậu:
Neutrogena Sensitive Skin SPF50 - kem chống nắng lai vật lý (Titanium dioxide 4,9%, Zinc Oxide 2.9%). Ưu điểm thấm nhanh, khô thoáng, nâng tông da sáng hơn một chút, rất phù hợp với da dầu hoặc hỗn hợp dầu. Nhược điểm: không có.
Kem chống nắng Neutrogena Sensitive Skin Face
Blue Lizard Sunscreen SPF30 - kem chống nắng lai giữa vật lý và hóa học (Zinc Oxide 8%, Octinoxate 5,5%): Tạo lớp finish trên da cực đẹp và mịn như make up, phù hợp với da thường, da khô, da hỗn hợp.
Kem chống nắng thằn lằn Blue Lizard
Ultraceuticals Daily Moisturizer SPF 30 - kem chống nắng hóa học (octinoxate 2%, avobenzone 5%, octocrylene 3%, Tinosorb S 2%, ensulizole 4%)
Natio Daily Defense Moisturizer SPF 50+ - hữu cơ (octocrylene 3%, octyl triazone 2%, enzacamene 2%, avobenzone 3%) (Rất tiếc, tôi chỉ có thể tìm thấy sản phẩm tương tựNatio Ageless Daily Protection Moisturizer SPF 30trên Amazon - nó có octinoxate 7,5% , enzacamene 3%, avobenzone 2% và ensulizole 2%, và có kết cấu kem dưỡng ẩm tương tự nhưng nặng hơn một chút)
Sunsense Sensitive Invisible SPF 50+ - vô cơ (oxit kẽm 15%)
Kem chống nắng Đậu chưa sử dụng nhưng thấy cũng nhiều người khen:
EltaMD UV Clear SPF 46 - kết hợp (oxit kẽm 9%, octinoxate 7,5%)
EltaMD UV Vật lý SPF 41 Màu - vô cơ (oxit kẽm 9%, titanium dioxide 7%)
Shiseido Anessa Perfect UV Sunscreen Aqua Booster SPF 50+ - kết hợp (oxit kẽm, octinoxate, octocrylene, Uvinul A Plus, titanium dioxide, Tinosorb S)
Canmake Mermaid Skin Gel UV SPF50 + - kết hợp (octinoxate, Uvinul A Plus, zinc oxide, titanium dioxide, Tinosorb S)
Nivea Sun Protect Plus UV Milky Essence SPF 50+ - kết hợp (octinoxate, zinc oxide, Tinosorb S, Uvinul A Plus, Uvinul T 150)
Đậu hy vọng bài này sẽ giải đáp được nhiều thắc mắc của mọi người về các thành phần kem chống nắng khác nhau! Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về kem chống nắng, tôi có rất nhiều bài đăng về chúng - đây là một số bài viết:
Kem chống nắng siêu thích cho da hỗn hợp, da dầu, da nhạy cảm
Bạn có thật sự cần thoa lại kem chống nắng?
Hướng dẫn cách đọc các chỉ số SPF, PA, PPD, Broad Spectrum trên kem chống nắng
