Tầm quan trọng của kem chống nắng thì ai cũng biết, nhưng nên thoa kem chống nắng bao nhiêu lần trong ngày mới là vấn đề trước nay chưa có một câu trả lời chuẩn xác, nhất là đối với từng người dùng khác nhau.
Vì vậy bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số gợi ý về liều lượng sử dụng kem chống nắng trong một ngày, để chắc chắn rằng làn da vẫn được bảo vệ đầy đủ dưới tác động từ ánh nắng và môi trường.
Lượng bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Các chỉ số chống nắng có trên thân nhãn kem chống nắng như chỉ số SPF, PA, PPD hoặc Broad Spectrum, Full Spectrum sẽ chỉ đạt được hiệu quả chuẩn xác khi bạn dùng kem ở một liều lượng đủ.
Bởi kem chống nắng chứa một lớp các phân tử nhằm giúp làm giảm lượng tia UV tiếp xúc với bề mặt da. Các phân tử này tạo nên một hàng rào bảo vệ, vừa hấp thụ (hóa học) hoặc phản xạ (vật lý) photon UV trước khi chúng được hấp thụ bởi ADN và các phân tử hoạt động sâu trong da người. Nhưng việc định lượng kem thế nào để gọi là đủ vẫn còn khiến nhiều chị em thật sự phân vân, bởi nếu bôi quá nhiều cũng có hại, mà bôi quá ít lại không đạt được tác dụng như ý muốn.
Nếu bôi quá ít, khả năng chống nắng sẽ không cao, khiến da nhăn nheo và đen sạm, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Nếu bôi quá nhiều, kem chống nắng trên da sẽ gây bí bách, làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn, lỗ chân lông to, bóng dầu, da xỉn màu…
Con số tiêu chuẩn mà các chuyên gia da liễu đưa ra nằm ở mức 2 miligram sản phẩm cho mỗi một centimet vuông da. Nghĩa là để bôi trọn vẹn khuôn mặt, trung bình chúng ta cần khoảng 1 - 2 gram sản phẩm chống nắng, còn cho cơ thể là 25-30 gram. Con số này tương đương với 1/3 – 1/4 thìa cà phê kem/sữa cho mặt, và khoảng một chén rượu vodka cho toàn thân.
Ước lượng 1,2 gram kem chống nắng cho mặt vào khoảng 3 đốt ngón tay trỏ.
Với kem chống nắng dạng xịt, hãy xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem, khi đó bạn có thể tạm yên tâm rằng mình đã dùng đủ liều.
Dưới đây, Bedauplace đưa ra một số gợi ý về định lượng kem chống nắng cho các vùng da khác nhau, cụ thể như sau:
1/ Lượng kem chống nắng đủ cho vùng mặt, cổ
Theo các chuyên gia da liễu, liều lượng bôi kem chống nắng chuẩn là 2mg kem chống nắng tương đương với 1 centimet vuông da. Với da mặt, thì bạn sẽ cần 1 lượng kem chống nắng khoảng 1 – 2 gram.
Nếu không thể ước lượng số gram kem chống nắng khi dùng thì bạn có thể áng chừng, lượng kem có độ rộng tương đương 1 đồng xu, hoặc dùng muỗng cà phê để đong. Với 1 - 2 gram cho da mặt sẽ tương đương với 1/3 – 1/4 muỗng cà phê kem chống nắng.
Và bạn đừng quên thêm 1 đồng xu nữa cho phần cổ nhé!
2/ Lượng kem chống nắng đủ cho vùng lưng
Do diện tích lưng rộng hơn, chắc chắn bạn sẽ cần lượng kem chống nắng nhiều hơn so với vùng da mặt. Theo đó, lượng kem này sẽ rơi vào khoảng 4 gram, tức tương đương với khoảng 2 đồng xu.
3/Lượng kem chống nắng đủ cho vùng vai
Vai cũng là 1 trong những bộ phận cần được chăm sóc cẩn thận, nhất là những cô nàng có thói quen mặt áo hở vai, áo quây hoặc áo dây… Khi ấy, bờ vai sẽ phơi mình dưới nắng, nếu không có kem chống nắng, chúng sẽ ra sao!?
Đối với vùng vai, bạn cần khoảng 2 gram kem chống nắng (tương đương với 1 đồng xu) là vừa đủ bạn nhé!
4/Lượng kem chống nắng đủ cho vùng cánh tay, bàn tay
Thông thường, chúng ta hay có thói quen ít để ý đến việc chăm sóc da ở cánh tay, đặc biệt là phần mu bàn tay bởi cho rằng nó không dễ bị cháy nắng, hoặc đã có bao tay che chắn. Thế nhưng, thật ra đây lại là phần tiếp xúc nhiều nhất với ánh sáng mặt trời trong suốt cả năm, do đó, bạn chắc chắn phải bôi kem chống nắng cho phần da này, dù mùa đông hay mùa hè để tránh nguy cơ ung thư da.
Và liều lượng kem chống nắng được khuyên dùng là 2 gram cho mỗi bên tay. Lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.
5/Lượng kem chống nắng đủ cho vùng chân
Tương tự như với cánh tay, phần chân, bạn cũng nên chăm sóc đủ đầy với lượng 2 gram cho mỗi bên để giảm thiểu nguy cơ gây hại.
Thoa kem chống nắng đúng cách
Khi bạn đã nắm được tầm quan trọng của kem chống nắng và liều lượng thoa mỗi ngày, điều quan trọng tiếp theo chính là cách thoa thế nào cho đúng.
Không phải tự nhiên mà phụ nữ Hàn Quốc sở hữu làn da trẻ hơn hẳn 10 tuổi so với tuổi thật của họ, nguyên nhân nằm ở chỗ họ không chỉ được dạy rằng ngày nào cũng dùng kem chống nắng mà còn phải dùng kem chống nắng đúng cách. Nghĩa là, họ bôi kem chống nắng một cách tỉ mỉ, bài bản mỗi ngày, dù có nắng hay không.
Kỹ thuật bôi kem chống nắng ảnh hưởng đến cả yếu tố thẩm mỹ và hiệu quả. Nếu bạn xoa kem theo vòng tròn như khi bôi serum hay kem dưỡng, kem chống nắng có thể làm bết lỗ chân lông, đọng vào những nếp nhăn hoặc bở ra thành… các vệt trắng. Nếu bạn miết kem miệt mài, lớp màng chống nắng sẽ trở nên quá mỏng để hoạt động. Vậy, phải làm thế nào?
Cách làm “tinh tế” nhất chính là kết hợp cả tán và vỗ. Đầu tiên, bạn tán dàn kem lên mặt, sau đó dùng các ngón tay vỗ nhẹ cho tới khi kem thấm hết. Nếu kem chống nắng quá dày, bạn có thể chia thành 2 hoặc 3 lượt bôi.
Cách bôi lại kem chống nắng sau khi trang điểm như thế nào?
Dùng giấy thấm dầu trước khi bôi lại kem chống nắng rồi tán kem nền. Sử dụng phấn bột lên trên cùng để ngăn hiện tượng da đổ quá nhiều dầu.
Nếu phải bôi lại kem chống nắng trong ngày mà không muốn tẩy trang và bôi tất cả lại từ đầu, bạn có thể dùng cushion có chỉ số chống nắng, hoặc phấn chống nắng để phủ đè lên trên lớp trang điểm.
Thời gian cần bôi lại kem chống nắng
Nếu bạn hoạt động liên tục ngoài nắng, cần bôi lại kem sau mỗi 2-3 tiếng đồng hồ, bất kể kem chống nắng của bạn có chỉ số SPF và PA bao nhiêu.
Nếu bạn chỉ làm việc trong nhà, chỉ cần bôi kem chống nắng 1 lần vào buổi sáng, và hãy nhớ là luôn bôi đủ liều lượng.
