Cách dùng tiếng ồn trắng (white noise) để giúp trẻ sơ sinh tự ngủ?

Tiếng ồn trắng là gì? Tiếng ồn trắng có công dụng như thế nào đối với công cuộc rèn trẻ sơ sinh tự ngủ? Đây là những lưu ý quan trọng dành cho mẹ về cách sử dụng tiếng ồn trắng đối với giấc ngủ của bé trong những tháng đầu đời.

Như Đậu đã viết trong bài Hướng dẫn rèn trẻ sơ sinh tự ngủ, Đậu có sử dụng tiếng ồn trắng, cụ thể là âm thanh trong bụng mẹ trong thời gian đầu mới sinh để giúp con dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bài này Đậu sẽ giải thích cụ thể về tiếng ồn trắng nhé.

1. Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là những âm thanh có tần số thấp đem lại cảm giác dễ chịu, có thể loại bỏ đi những tiếng ồn xung quanh giúp con người tập trung hơn, dễ ngủ hơn và là một trong những biện pháp giúp thư giãn hiệu quả. Loại âm thanh này thường được áp dụng để ru hoặc rèn cho trẻ sơ sinh ngủ đúng giờ, ví dụ là tiếng mưa hay tiếng sóng vỗ, tiếng máy sấy tróc, tiếng suối chảy, tiếng tivi nhiễu sóng, tiếng tim đập, tiếng trong bụng mẹ...

>> Tham khảo:

Giáo trình rèn sữa cho con

Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh

2. Tại sao tiếng ồn trắng lại giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn?

Trước khi chào đời, bé đã trải qua hơn 9 tháng trong bụng mẹ. Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, bé có thể nghe được những âm thanh như: tiếng tim mẹ đập, tiếng ồn từ hoạt động của hệ tiêu hóa, tiếng mẹ nói chuyện… Và những âm thanh đó sẽ được bé ghi nhớ cho đến khi chào đời.

Do vậy, khi được sinh ra, nếu bé nghe được tiếng ồn trắng tương tự với âm thanh từng nghe trong bụng mẹ, bé sẽ cảm thấy quen thuộc, an tâm và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

>> Tham khảo:

Trẻ sơ sinh bú lắt nhắt, ngủ giấc ngắn phải làm sao?

Ngoài ra để bé ngủ ngon thì các mom lưu ý đừng mặc quần áo hết lớp nọ lớp kia cho con, chỉ nên mặc cho bé 1 bộ từ vải cotton thoáng mát, nhẹ dịu không gây kích ứng với làn da mỏng manh của bé, không gây cộm người, điều này cũng giúp bé thoải mái, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.

Tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.