Khi nhắc đến một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp da, tóc, và móng tay thì người ta hay nghĩ ngay đến vitamin E.
Vitamin E rất phổ biến, ở Mỹ người ta bán đầy ở các quầy làm đẹp của siêu thị luôn đó. Đậu cũng thường uống lắm, hôm nay viết công dụng của vitamin E cho các nàng tham khảo để có thêm một lựa chọn về làm đẹp cho mình nha.
Vitamin E là một loại vitamin có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Bởi chất này hòa tan trong chất béo nên có thể bảo vệ da và các tế bào khác khỏi bị hư hại và mất nước. Ngoài sử dụng các sản phẩm bôi thoa để dưỡng da và tóc, thì viên uống vitamin E cũng được dùng rất phổ biến trong việc làm đẹp và hỗ trợ sức khỏe. Ngoài cung cấp độ ẩm để giúp da láng mượt thì vitamin E còn biết đến là thành phần giúp làm mờ vết nhăn, giúp da căng mượt và chống lão hóa cho da. Có nhiều nhà khoa học còn tuyên bố rằng vitamin E còn có khả năng trị bệnh Alzheimer, mất thị lực liên quan đến tuổi tác, và thậm chí một số bệnh ung thư.
Để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp từ trong ra ngoài thì chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng đủ chất bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo vv... Tuy nhiên, đối với vitamin E thì chúng ta hơi khó bổ sung bằng thực phẩm bởi không nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có chứa loại vitamin này. Vậy nên, để đảm bảo chúng ta có đủ chất thì các nàng nhớ lưu ý ăn nhiều các thực phẩm sau để bổ sung thêm vitamin E:
- Hạt hướng dương
- Hạt phỉ
- Đậu phộng
- Bơ
- Hạnh nhân
- Bông cải xanh
- Trái Kiwi
- Xoài
- Cà chua
Mỗi ngày chúng ta cần khoảng 15mg vitamin E mỗi ngày, tuy nhiên các thực phẩm hàng ngày hầu như không đủ lượng vitamin E cho cơ thể chúng ta. Ví dụ, một quả cà chua chỉ chứa tầm 0.7mg vitamin E. Vậy nên nếu muốn ăn đủ lượng thì phải ăn đến hơn 20 quả! Do đó, nhiều người chọn giải pháp bổ sung thêm viên uống để hỗ trợ thêm. Hiện nay trên thị trường Đậu thấy loại viên uống vitamin E ngon bổ rẻ nhất là viên uống vitamin E của hãng Puritans Pride - Mỹ. Đây là loại Vitamin E tự nhiên, hoàn toàn khác với các loại tổng hợp nên sẽ tốt hơn nhiều. Giá thành 390k/ hộp 100 viên, uóng được hơn 3 tháng đó. Đây cũng là giải pháp cho nàng nào cần một loại Vitamin E thiên nhiên tốt mà không đắt tiền để hỗ trợ da từ bên trong nè. Đậu để link viên uống Vitamin e ở đây cho bạn nào cần nha: link.
Tuy nhiên, khi dùng bất cứ một loại vitamin nào thì chúng ta cũng nên lưu ý là dùng cái gì quá nhiều cũng không tốt. Những bạn đã ăn đủ các thực phẩm có chứa vitamin E rồi thì không cần phải bổ sung thêm nữa. Ngoài ra, không nên dùng vitamin E chung với vitamin K, aspirin hoặc thuốc chống đông nghen các nàng.
Túm lại là để thực sự có sắc đẹp bền vững thì chắc chắn chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe. Mà để có sức khỏe tốt thì chúng ta cần chăm chút từ phía trong nữa. Đẹp cả trong lẫn ngoài mới là sắc đẹp bền vững đó.
Hy vọng bày này bổ ích với các nàng nha.
