Công thức sinh tố ngon đẹp da và tốt cho sức khỏe

Trời nắng nóng như này chúng ta càng cần bổ sung nhiều vitamin thông qua hoa quả đó các nàng. Mùa này đang nhiều hoa quả lắm, uống buổi sáng vừa đẹp da, tăng cường sức khoẻ, vừa bổ sung chất xơ nên uống từ sáng mà đến trưa ko thấy đói luôn.

Các nàng có thể tham khảo một số công thức mix mà Đậu thấy ngon nha:

1. Rau chân vịt+ chuối hoặc táo+ bơ đậu phộng+ hạt chia+ hạt lanh

2. Táo xanh + dứa, + kiwi + rau chân vịt + cải xoăn+ celery + ngò Mỹ, chanh+ gừng+ mật ong

3. Cần tây + rau chân vịt + chuối + táo + hạnh nhân + hạt lanh và hạt chia

4. Táo + dứa + cần tây + hạt chia, thỉnh thoảng thay dứa bằng chuối.

5. 1 trái chuối, hủ yogurt, 1 viên phomai, 1 cốc sữa.

6. Trái cây nhiệt đới đông lạnh (chuối, xoài, dứa..) + rau củ (rau chân vịt, rau Kale, bột protein) + sữa chua hoặc sữa hạt. Bên trên rắc vài loại trái cây tuỳ ý và các loại hạt.

7. 1 quả táo + 1 nhánh gừng +1/2 quả dưa chuột + 1 nhánh cần tây + rau cải xoăn

8. 1 củ cà rốt + 1 nhánh cần tây.

9. 1 củ cà rốt + 1 quả cam ép.

10. Thanh long xay, nếu thanh long chua có thể thêm sữa đặc.

11. Táo+ lê+ dứa+ cần tây+ ớt chuông xanh+ gừng

12. Cải xoăn+ cần tây+ táo+ lê+ hạt chia

13. Xoài+ rau chân vịt+ hạt hạnh nhân

14. Rau chân vịt+ xoài+ chuối+ dứa.

Tất cả các loại này các nàng có thể pha chung với nước lọc, nước dừa, sữa tươi, sữa chua nha. Mọi người có thể gia giảm các loại nguyên liệu sao cho vừa miệng mình là được nghen.

Nói chung các nàng cứ thử mix vòng vòng, trái cây hay rau xanh nào mình thích thì cứ cho vô. Ngon nhất là mình để trái cây đông đá rồi xay. Các nàng có thể chuẩn bị hoa quả từ cuối tuần, chia hoa quả mix thành nhiều phần, mỗi lần uống thì xay 1 phần nên tiện lắm. Lưu ý xay xong thì uống trong ngày chứ đừng để đến hôm sau các nàng nhé. Các loại rau mình rửa sạch và xay sống luôn, không luộc nha!

Nếu bạn nào thích uống sữa hạt như đậu nành, hạt nhân, óc chó, sữa ngô thì có thể ngâm hạt rồi xay, lọc bỏ bã rồi đun lên nè.

Sáng mai các nàng thử xem sao nghen.

Love,
Đậu