Hướng dẫn cách rèn con theo lịch sinh hoạt Easy 56 (E56) thành công

Việc chuyển từ E234 lên E56, đồng nghĩa với việc mẹ cắt từ 2 giấc ngủ ngắn ban ngày của con thành 1 giấc ngủ trưa dài như người lớn, và thời gian thức mỗi cữ tăng lên. Do vậy, mẹ cần thay đổi dần lịch cho con theo từng bước nhỏ như hướng dẫn dưới đây.

Giai đoạn bé 30 tuần tuổi:

- Áp dụng lịch biến thể Easy, tăng thêm thời gian thức ban ngày cho bé.

Lưu ý trong giai đoạn này bé đã hết wonder week, nhưng vừa trải qua 2 kì wonder week 19 và wonder week 26 liên tiếp, lại thêm nỗi sợ xa cách, bé đã lớn hơn nhiều so với giai đoạn trước đó nên dù hết wonder week mà các mẹ vẫn thấy em bé ngủ giấc ngày ngắn, bám mẹ quấy đêm. Nguyên nhân là em bé có thể được mẹ vỗ về hơi nhiều, lịch sinh hoạt trước đó bé dễ dậy khiến mẹ phải can thiệp nhiều lần để bé ngủ lại.

Giai đoạn 30-38 tuần tuổi

Tiếp tục tăng thêm thời gian thức cho bé theo lịch biến thể Easy.

Lưu ý trong giai đoạn tuần khủng hoảng wonder week 37 và wonder week 46:

- Trong giai đoạn này, bé đã biết rõ về khoảng cách, bắt đầu ngồi tốt hay bắt đầu đứng vịn. Nên khi mẹ bỏ đi, bé sẽ gào khóc, ngồi dậy, đứng vịn và không ngủ lại, nhiều lúc con sẽ ngồi khóc, đứng khóc đến nửa tiếng đồng hồ. Giai đoạn wonder week này, khi bạn bế con vào môi trường ngủ, lập tức con hiểu là con phải đi ngủ và dù lịch có chuẩn như thế nào thì con cũng sẽ vẫn bám mẹ và khóc, nhiều bé gào thét vì biết phải đi ngủ và khóc sa sả. Kinh nghiệm ở đây là mẹ đừng cố gắng chiến đấu với con tầm này, mẹ nên hỗ trợ con 1 chút để con ngủ được dễ dàng.

Giai đoạn 46 tuần tuổi:

Có rất nhiều em bé vẫn thích hợp lịch biến thể Easy đến 13-14 tháng tuổi. Khi bé ngủ ngày vẫn ngoan và giấc đêm vẫn ngon lành thì mẹ hãy chờ đến khi bé có những dấu hiệu lên E56 mới chuyển lịch sinh hoạt easy cho con nhé.

Easy 56 (E56)

Một số mẹ muốn lên E56 khi con 11 tháng tuổi thì Đậu khuyên là từ từ đã. Khoảng 12 tháng tuổi có thể nghĩ đến E56 khi con có dấu hiệu chuyển lịch hoặc là giấc đêm của con quá muộn, miễn là con theo được.

Lưu ý trong giai đoạn lên E56

- Tầm này lên và lùi lịch liên tục, tùy thuộc vào con. Nếu con gục sớm hơn hãy linh hoạt. Miễn là các mẹ không để con ngủ tràn giấc ngày quá thì giấc đêm con vẫn ngủ tốt.

- Trên 1 tuổi cũng có nhiều vấn đề về ngủ đêm, nhiều lúc sẽ kéo dài cả tháng liền. Nếu mẹ kiên trì với nếp sinh hoạt cũ thì con sẽ lại quay lại nếp sinh hoạt cũ thôi. Sau giai đoạn 1 tuổi, Đậu đặc biệt muốn khuyên các mom nên tách phòng cho con nếu có thể, nhất là không nên bế con về giường của mình khi con khóc quấy đêm.

Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.

Nếu có gì không hiểu hoặc khó khăn khi áp dụng, các mom hãy tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa nhé.