Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách

Các nha sĩ khẳng định đa số người Việt không biết vệ sinh răng miệng đúng cách, nên thường bị sâu răng, hôi miệng, viêm lợi, sụt chân răng. Ngay cả cách đánh răng hàng ngày nhiều người cũng làm sai. Bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách chưa?

Đậu thường đi lấy cao răng 6 tháng 1 lần, và hầu như nha sĩ nào gặp cũng khen Đậu có hàm răng đẹp, nếu ko nói ra thì mọi người cứ tưởng Đậu đã làm niềng răng, tẩy trắng rồi cơ.

Đậu nghe các nha sĩ nói chuyện rằng ở Việt Nam đa số người lớn không biết chăm sóc răng miệng đúng cách, nên rất nhiều người bị sâu răng, hôi miệng, viêm lợi, sụt chân răng... Người Việt chúng ta thường chỉ đi khám răng khi có vấn đề, chứ rất ít khi đi khám định kì. Ngoài ra, những cái cơ bản như cách đánh răng hàng ngày nhiều người cũng làm sai. Nghe xong Đậu quyết định viết post này, để chúng ta biết cách chăm sóc răng miệng tốt hơn.

Đánh răng đúng cách để giảm nguy cơ sâu răng và hôi miệng

Để đảm bảo răng sạch thì chúng ta cần phải đánh răng tối thiểu 2 lần 1 ngày sau khi ăn, mỗi lần 2 phút! Đa số người chỉ đánh có 30 giây - 1 phút thôi à, nên chắc là nhiều bạn ở đây chắc sẽ mắc lỗi này đầu tiên nè.

Chúng ta không chà răng theo chiều ngang như nhiều người vẫn làm (điều này sẽ khiến răng bị mòn), mà cần nghiên bàn chải ở góc 45 độ so với đường nướu răng rồi di chuyển bàn chải theo những vòng tròn nhỏ cho cả hàm trên và dưới, cả trong và ngoài. Nếu sợ mình đánh không đủ sạch thì có thể đầu tư một loại bàn chải điện để giúp đánh sạch hơn.

Chải răng đúng cách

Không quên cạo lưỡi khi đánh răng

Nhớ chải cả phần lưỡi mỗi khi đánh răng nữa vì ở đây tập trung rất nhiều mảng bám thức ăn và vi khuẩn - nguyên nhân gây ra hôi miệng và nhiều bệnh về răng. Lưỡi ai càng trắng tức là càng nhiều vi khuẩn đó.

Không quên cạo lưỡi mỗi khi đánh răng

Chọn bàn chải đánh răng mềm và đầu nhỏ để không làm chảy máu răng lợi khi đánh răng

Nhiều người nghĩ bàn chải càng cứng chải càng sạch, nhưng điều này không đúng vì bàn chải cứng sẽ làm tổn thương men răng, làm răng yếu đi. Đặc biệt là với những bạn có răng và nướu yếu, đánh bàn chải cứng càng khiến răng lợi yếu đi, thường xuyên bị chảy máu chân răng. Dùng bàn chải mềm với đầu nhỏ và thẳng sẽ khắc phục tình trạng này. Bàn chải mềm có lông mỏng cũng len lỏi vào kẽ răng kỹ hơn. Nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần nhé.

Chọn bàn chải đánh răng mềm và đầu nhỏ

Bạn có biết dùng tăm xỉa răng sẽ khiến kẽ răng thưa hơn, do đó thức ăn càng bị giắt vào kẽ răng nhiều hơn gây sâu răng và hôi miệng?

Người Việt chúng ta thường có thói quen dùng tăm xỉa răng, nhưng điều này rất có hại vì sẽ làm khoảng cách giữa 2 răng ngày càng thưa hơn, từ đó thức ăn dễ bị giắt vào kẽ răng và mắc kẹt lại. Thay vì dùng tăm, chúng ta nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày bởi thức ăn có thể mắc vào giữa kẻ răng mà bàn chải không thể làm sạch hết được. Hoặc dùng máy tia nước, máy này sẽ xịt ra các tia nước nhỏ nhưng rất mạnh để làm sạch mọi thức ăn và mảng bám còn giắt trong răng.

Sử dụng chỉ nha khoa thay tăm để kẽ răng không bị thưa

Sử dụng kem đánh răng có Flouride làm trắng răng và ngừa sâu răng

Sử dụng một loại kem đánh răng có fluoride để ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ răng. Đậu còn chọn thêm loại kem đánh răng hỗ trợ làm trắng răng nữa, nó không làm răng trở hơn trắng đâu, nhưng cũng sẽ không bị ố vàng hơn. Bởi răng của chúng ta rất dễ bị vàng và xỉn màu khi ăn, uống những loại có màu đậm như nước tương, cafe, trà...

Đi lấy cao răng (vôi răng) định kỳ 6 tháng/lần

Đi khám và làm sạch răng định kỳ, lấy cao răng 6 tháng 1 lần. Việc này rất quan trọng vì cho dù thường ngày chúng ta có chăm đánh răng, thì vẫn có những vị trí đầu bàn chải không chải tới được. Lâu dần các mảng bám thức ăn tích tụ lại, bị vôi hoá cứng lại, là chỗ trú cho hàng vạn vi khuẩn, gây nên các bệnh về răng miệng như hôi miệng, viêm chân răng, chảy máu nướu, viêm lợi...

Lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần

Mấy bước trên tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ quan trọng và cần thiết để có một hàm răng đẹp và khoẻ đó mọi người. Ngày xưa Đậu từng bị sâu và sún cả hàm răng, nhiều hôm đau khủng khiếp ko ăn được, ko ngủ được, nên đến lúc thay răng sữa Đậu có ý thức giữ gìn hàm răng lắm: ko ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh, ko dùng tăm xỉa răng, luôn vệ sinh răng đúng cách. Nhờ vậy mà đến giờ hàm răng của Đậu vẫn đẹp và khoẻ đó, mọi người thường đùa cho Đậu đi quảng cáo kem đánh răng PS được luôn.

Đừng quên chỉ cho mấy đứa nhỏ trong nhà chăm sóc răng đúng các luôn nha các mẹ!