Tại sao giấc ngủ đêm quan trọng với trẻ?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Khi ngủ đủ giấc, tinh thần trẻ luôn phấn khởi, hoạt bát, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Trẻ sơ sinh cần ngủ rất nhiều để phát triển chiều cao và trí não. 2 giai đoạn trong ngày mà hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất là: từ 21h tối - 1h sáng và 5h - 7h sáng. Thậm chí vào khung giờ này thì lượng hormone sinh trưởng cao gấp 5 – 7 lần so với thời gian ban ngày. Nếu bé ngủ sâu trong 2 khung giờ vàng này thì sẽ phát triển chiều cao và trí não tốt nhất.

>> Tham khảo:

Giáo trình rèn sữa cho con

Giáo trình Rèn tự ngủ và sinh hoạt cho trẻ sơ sinh

Cần cho trẻ sơ sinh uống vitamin gì để tăng cường sức đề kháng và phát triển tốt

Để thực hiện được điều đó thì cha mẹ cần cho bé đi ngủ sớm trước 20h tối. Tuy nhiên, do lúc mới sinh, dạ dày còn bé nên mỗi bữa ăn của bé chỉ có thể cách nhau tối đa 3-4 tiếng. Mục tiêu của chúng ta là giúp trẻ có những giấc ngủ ngắn để ăn hiệu quả vào ban ngày, và giấc ngủ sâu chất lượng, kéo dài nhất có thể vào ban đêm. Mặt khác, khi trẻ không dậy nhiều vào ban đêm thì mẹ cũng được ngủ ngon, có nhiều sức khoẻ và tinh thần để chăm sóc bé tốt hơn.

Rồi Đậu đã phải luyện cho con phân biệt ngày đêm, giữ con sinh hoạt theo đúng lịch.

Những khoảng thời gian thức ban ngày theo lịch Easy 3 rất quan trọng, bé thức đủ ban ngày thì mới ngủ ngon vào ban đêm, còn nếu ngày bé đã ngủ no mắt rồi thì đương nhiên đêm sẽ thức chơi, quấy khóc, ngủ ngày cày đêm. Các mom cứ thử nằm ngủ cả ngày đi xem tối có ngủ được nữa không, trẻ sơ sinh cũng vậy.

Sau 1 tuần được rèn luyện, Bon nhà Đậu đã sinh hoạt chuẩn lịch E3, đêm dậy ăn 2 lần rồi ngủ lại rất nhanh chứ không khóc lóc hay chơi nữa, nên Đậu cũng khoẻ hơn. Đến 6 tuần tuổi thì bé chỉ còn ăn đêm 1 lần, và 10 tuần tuổi là bỏ hoàn toàn ăn đêm, ngủ thông luôn 12 tiếng từ 19h tối đến 7h sáng hôm sau. Nhờ vậy mà buổi tối Đậu có thể ngồi viết những chia sẻ này với các nàng, hoặc cùng chồng đi xem phim, uống cafe, rảnh rang như hồi chưa có con nhỏ.

>> Tham khảo:

Nên tắm cho trẻ sơ sinh vào thời gian nào?

Có nên dùng gối đầu cho trẻ sơ sinh

Những người không hiểu thì cho rằng việc bé ngủ đêm như vậy sẽ đói. Nhưng nếu tìm hiểu kiến thức thì các mom sẽ biết điều gì tốt nhất cho con mình: giúp con ăn hiệu quả, được chơi, được học vào ban ngày; được ngủ sâu chất lượng vào ban đêm để tiếp nhận hormone sinh trưởng giúp phát triển chiều cao, trí não tối đa.

Trẻ sơ sinh giống như 1 mầm cây, hãy uốn nắn trẻ theo hướng phát triển tốt nhất các mom nhé.

Theo dõi Page Lần đầu làm mẹ để đọc thêm các bài viết hàng ngày.

Tham gia Group Con Ngoan Khỏe, Mẹ Hạnh Phúc để trao đổi, thảo luận thêm thông tin hữu ích với cộng đồng các mẹ bầu bí và bỉm sữa trong quá trình làm mẹ nhé.